親子活動描述：：失眠的預防方法，成都好的失眠醫院是哪家？成都軍大醫院醫師介紹，現如今患有失眠的人數在逐漸增加。失眠是指無法進入睡眠狀態導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。而失眠產生的危害是很大的，所以提醒失眠患者在發現癥狀時要及時去醫院接受治療。 　　一、醫院的服務是否人性化 　　很多醫院服務態度不好、對患者不認真、不慎重，容易發生誤診、誤治，貽誤病狀，也可能發生差錯，造成不良后果。此外患者更需要的是親切、體貼，對患者冷眼相看，會使其情緒低落，對于疾病的好轉和恢復不利，所以要挑選服務態度好的醫院。 　　二、醫師團隊是否正規 　　當患病后，患者將要把自己委托給醫院進行診斷、治療，而治療疾病的任務是由醫師、護士和其他技術人員共同完成的，在疾病治療過程中醫師是居于主導地位，可見患者對醫師的需求是很重要的。 　　三、醫院是否正規 　　通常看醫院是否正規可通過醫院的規模、環境，或是醫院的榮譽、愿景等等。正常情況下，正規的醫院都會將自己所獲得的榮譽、優勢等等突出表現，這也正是患者挑選的關鍵。 　　失眠的預防方法 　　不要熬夜 　　尤其是一些正在打拼事業的年輕人，不要為了在工作中嶄露頭角就經常加班。也不要到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。 　　堅持鍛煉 　　還有就是不論是患者還是為患有失眠癥狀的朋友都要堅持鍛煉，這樣也可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨堅持晨練，如散步、慢跑、打太極拳等，或者是晚飯過后散散步，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。 　　生活盡量保持規律性 　　生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必需生活規律，保證充足的睡眠。