媽咪健康描述：：不少男性在夫妻生活方面，存在時間短的情況，這就是大家通常所說的早泄。早泄的形成和多方面原因有密切的關系，而在治療方面也同樣如此，其中治療方法的選用可嘗試自我治療方法，那么自己用什么辦法可以治早泄呢？早泄的五個自我治療方法很不錯，一起來詳細了解下吧。 　　一，消除心理因素 　　一些男性的早泄和精神緊張、恐懼等因素關系不小，偶爾出現一兩次就特別沮喪，甚至還抑郁了，這種情況只會加重病情。針對這種情況男性要自我調節，要相信自己，一兩次失敗并不能說明什么，妻子也需要多些體諒和關懷。 　　二，意境轉移法 　　這個方法主要是通過意志來進行，在夫妻生活的過程中，不要想這件事情，而將思緒放在其他的事情上，不過也可以不告訴妻子，以防造成了誤會。在不知不覺之中，早泄的情況也能得到一定的改善。 　　三，嘗試斷續做愛法 　　在夫妻生活的過程中，快要接近高潮了，此時應該停止，片刻之后再進行抽動，通過這種一起一落交替進行的方式，也叫做持續做愛法，能降低敏感，延長整個過程的時間。連續堅持一段時間，慢慢早泄的狀況會有所改善。 　　四，下拉陰囊法 　　陰囊在興奮的狀態下是緊縮的，此時睪丸明顯上提，男性可用手向下拉一拉陰囊，還可以抓住睪丸向下牽拉，從而達到延遲射精的效果。 　　五，擠壓法 　　夫妻生活的過程中，可采取女上位的姿勢，而在要射精的時候，可停止刺激，可用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，每次持續幾秒鐘，然后多操作幾次，一直到射精的反射小了，再繼續進行，每次可練習肌膚，這對提高射精閾值有幫助，也是治療早泄的一個辦法。 　　治療早泄的自我方法，其實不僅僅包括上面介紹的這些，另外還可以采用停止刺激法，使用安全套的方法等，這些方法可根據自身的實際情況來試試。不過對于早泄比較嚴重的，還是到好的而正規的醫院早治療。