媽媽社區描述：：尿酸高痛風是很多中老年人的心頭病，但隨著人們對飲食的松懈和不注意，尿酸高痛風也開始有了年輕化的趨勢。除了“三高”以外，尿酸高痛風可能就是中老年群體中常見的疾病了。尿酸高痛風形成的原因，主要還是體內尿酸水平長期升高所導致的，而尿酸高痛風發作時所帶來的疼痛，可能只有經歷過的人才知道，那種痛不欲生的感覺，讓人不想體會第二次。 　　為防止痛風的穩定、尿酸的減少，應該認真做到以下幾點，使痛風不反復發作。 　　1、多飲水，少喝湯：每天飲水保持在2000ml以上；以白開水為主，因為白開水的滲透壓有利于溶解體內各種有害物質，并且稀釋尿酸，加速尿酸的排泄，使尿酸水平下降；少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯，因為這些湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高、減少痛風石的形成。 　　2、多細糧，少粗糧：白面、大米、精致掛面、高級白面包、餅干等主食細糧及其加工制品含嘌呤很低，所以可以放心食用；然而粗糧，例如玉米、小米、高粱、黑面粉、糙米、蕎麥、燕麥含嘌呤量則明顯高于細糧，不利于尿酸的排泄和疾病的康復。 　　3、多蔬菜，少肉食：大部分蔬菜屬于低嘌呤食物，可以多食用，如西藍花、西芹、白菜、黃瓜、番茄等有利于減少嘌呤攝入，增加維生素c，增加纖維素；少食肉，豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉、鴿子肉含嘌呤比較高，特別是各種動物的內臟如腦、肝、腎、心等含嘌呤極高。不僅不利于尿酸的稀釋、排泄，反而會增加尿酸的濃度，更易形成痛風石。 　　4、多食堿性食物，少食酸性食物：痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂、尿酸異常，如果過多食用酸性食品如肉類及動物內臟，就會加重病情，要多食用水果、蔬菜等堿性食物如柑橘、葡萄、西紅柿、椰子，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持人體的酸堿平衡。 　　總之，要學習掌握一些科學合理的飲食原則，減少痛風的發作、阻斷病情發展。 　　成都痛風醫院陳建春好專家，為了更好地治療痛風及高尿酸血癥，醫院作為專業診治該類疾病的醫院，在陳建春及郭以川兩位主任的帶領下，從建院以來就一直在開展和完善該病的慢病管理工作。包括且不限于，為每位就診的痛風患者建立檔案，根據患者的病情制定規范化的治療策略，進行嚴格的隨訪，指導患者日常康復訓練。并通過新媒體推廣相關知識，長期追蹤患者健康狀況，使每位患者得到有效的治療，減少復發，提高患者生活質量。 　　成都痛風醫院陳建春表示，不管哪一個階段的人群，都有可能出現痛風，日常生活中盡量多了解痛風的發作原因。尤其是不注意自身保養的人，如果有關節疼痛，需要盡快到醫院進行檢查診斷，在確診之后，一定要做好平時的防治工作。建議可以根據自身情況定期到醫院做體檢，以防病情進一步加重。