育兒困擾經驗交流描述：：眾所周知，人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。睡眠質量的好壞很大程度會影響人的身體健康，專家指出：很多心理疾病和睡眠質量都有關系。 生活中，很多成年人因為睡眠不佳而出現了很嚴重的失眠問題，那么你知道，失眠不僅僅是大人的專利，就連小孩子也會出現失眠的問題。 寶寶怎么哄都不睡，并非是不聽話，很可能是他“失眠”了 夜深人靜，累了一天的寶媽趙大姐已經困得不行，但寶寶卻是精神頭十足，怎么哄都不睡。其實趙大姐家的孩子在3個月的時候，就能自主睡眠了。 但沒想到8個月的時候，曾經的乖寶寶卻突然變成了“黏人、易怒”，怎么哄都不睡覺。趙大姐擔心孩子身體出現問題,于是便去咨詢醫生。 醫生檢查后發現孩子身體一切正常，孩子之所以不睡覺，很可能是“失眠了”。醫生說道：你看他哇哇大哭，哭著要你抱抱，看上去很不聽話，實際上，寶寶是失眠了，他自己也很焦慮。 對此趙大姐覺得十分不可思議，一個小孩子，也沒有什么煩心事，怎么還能失眠了呢？其實不僅僅是趙大姐，就連小島聽完這樣的話，也徹底顛覆了傳統認知。 嬰幼兒也會失眠，長期失眠對寶寶有什么危害？ 相比加大人，小孩子的睡眠時間大多比較長，尤其是嬰幼兒，一天當中除了吃奶，剩下的時間幾乎都在睡覺。但有些寶寶卻一反常態，不僅睡眠時間不夠，甚至還達到了“失眠”的地步。 失眠是當下嚴重影響人們生活質量和健康的社會性問題，在中青年人，老年人甚至是中小學生中都廣泛存在。就連嬰幼兒也會失眠，而且還十分常見，約有20%-30%的嬰幼兒在入睡或者夜醒方面存在嚴重的問題。 睡眠是保證孩子健康成長的先決條件之一，體內的生長激素，只有在睡眠的時候，才能分泌旺盛，促進孩子全身各組織，尤其是骨骼的生長。 如果孩子的睡眠不足，那么白天就會精神不振，情緒低落，更容易發脾氣，這些都是晚上沒有休息好的緣故。 另外，熬夜也違背了人體正常的新陳代謝，也影響孩子對營養元素的吸收，造成孩子食欲差，免疫力低，極其影響生長發育。 毫無壓力的小寶寶，造成他們失眠的原因都有哪些？ 生理原因 當你的孩子之前明明能睡得很好，某一階段突然出現“鬧覺”情況，在排除疾病方面的因素，那么很可能就是認知方面的增長造成的。 當孩子逐漸成長，并逐漸解鎖一些新技能時，大腦都會產生巨大的改變，但這些改變會讓孩子十分焦慮，變得暴躁，不好哄，甚至是不睡覺。 外界環境干擾 睡覺是一件討厭的事：當孩子對睡覺有抵觸情緒，或者覺得“十分討厭”，那么孩子的睡眠質量自然不高，只有讓睡眠和愉快的記憶緊密相連，才是哄睡的最佳良方。 父母錯誤的哄睡方式：“一有動靜就拍”、“孩子剛醒就開大燈”這些看似關愛孩子的小動作，其實都會影響到寶寶的睡眠。 家有“失眠寶寶”怎么辦？不妨從以下三方面入手 1）合理安排白天睡眠的時間 想要寶寶在晚上睡得好，就要合理安排寶寶白天的活動，在白天的時候，讓寶寶玩得開心，當白天的活動消耗大量的體力時，寶寶晚上自然會睡得很好。 2）營造合適的睡眠環境 給寶寶睡覺的房間里，要營養適宜睡眠的環境，像放一些輕柔的音樂，這樣可以舒緩寶寶緊張的情緒，有助于幫助寶寶進入到睡眠的狀態。 3）從飲食方面著手 想要幫助寶寶的睡眠,也可以從飲食方面入手，臨睡前可以給寶寶喝一杯牛奶，對睡眠也是有所助益的，但要注意，寶寶在臨睡前不能吃太飽。 值得注意的是，嬰幼兒失眠是不能通過藥物治療的 首先，藥物會形成依賴性 長時間服用一種藥物，會形成依賴性，也就是“藥癮”，一旦成癮就很難離開，之后如果不再繼續服用的話，就很難讓孩子入睡，通宵不眠。 其次，藥物還會讓孩子的記憶力減退 長期服用安眠類的藥物，會降低人的認知能力、記憶力和智力都會受到影響，尤其是大腦還尚在發育的孩子，在神經方面的干擾會造成不可挽回的后果。 發表評論