媽咪生活技巧描述：：斷奶是寶寶成長過程中的一件大事，完美的斷奶對寶寶和你都有好處。今天我就來聊聊斷奶的三個關鍵問題，它們分別是斷奶時機、斷奶方式、斷奶的注意事項。 一、斷奶時機：建議2周歲以后開始斷奶，最早必須在寶寶滿6個月之后 先來說說什么時候斷奶合適。 一般情況下，我建議你在寶寶兩周歲以后開始斷奶。 世界衛生組織推薦，媽媽純母乳喂養到寶寶滿六個月之后再開始添加輔食；而在寶寶六個月到1歲這段時間，母乳仍然可以滿足寶寶所需一半或更多的營養。 在1到2歲期間，母乳仍能為寶寶提供三分之一的營養，在給寶寶提供免疫保護的方面，母乳喂養也無可替代。 美國兒科醫師學會也表明，只要你和寶寶雙方有需要，你就可以繼續喂養，時間沒有上限。 也就是說，最早的斷奶時間在寶寶滿六個月后，但由于母乳會給寶寶提供很多不可替代的營養和免疫保護。我建議你在寶寶滿兩周歲以后再斷奶。 如果對于母乳這件事，你和寶寶都有需要，你可以繼續喂養。母乳喂養是沒有時間上限的。 二、斷奶方式：自然斷奶和逐漸斷奶 當媽媽決定斷奶后，有兩種方式供媽媽選擇：自然斷奶和逐漸斷奶。 自然斷奶就是完全聽從寶寶的意愿，由寶寶來決定什么時候斷奶，寶寶不會永遠粘在媽媽的乳房上，等有一天寶寶對你說[我不吃了]自然斷奶也就完成了。 這個過程的持續時間是由寶寶決定的，可能是一年，也可能是幾年。 如果你做不到自然斷奶，也可以采取逐漸斷奶的方式。具體的方法就是把原來的哺乳頻率慢慢減少。 比如原來每天哺乳三次，分別在起床后、睡覺前和你下班后。首先,減掉下班后的這次母乳，可以用寶寶喜歡的輔食替代，也可以帶寶寶出去玩，轉移注意力。 一兩周之后，寶寶逐漸適應了，你可以再減掉起床后的哺乳。一段時間后，再把寶寶睡覺前的奶給減掉。 當然,實際斷奶的過程可能不會像我說的這么順利。 比如寶寶可能非要喝奶才行，你控制不了哺乳的次數,這里我就要提醒一句了，想要減少喂奶次數，必須增加其他方式的陪伴。 比如給寶寶增加一些小甜點，陪寶寶去公園玩兒、跟他一起洗澡等等，讓寶寶玩的樂不思奶，他自然就會忘記喝母乳這件事了。 現在民間傳統還有很多突然斷奶的方法，比如讓媽媽在乳房上涂抹紫藥水、苦瓜汁，吃一些特殊食物或中藥，用束帶綁緊乳房，讓乳汁分泌減少等。 這些我都是非常不推薦的，因為這不僅不能解決問題，而且對寶寶和媽媽來說都是一種傷害。 三、注意事項：給乳房斷奶的時間、不要用藥物回奶、殘奶不用排、乳房疼痛不要強忍 在斷奶的過程中，媽媽也可能會出現乳房脹痛、發熱等不適。 這里我要叮囑你一句，請你一定要對自己的乳房好一些。在斷奶期，如何善待自己的乳房，我給到你四點建議： 1、給乳房斷奶的時間 斷奶不是一瞬間完成的，這是一個過程。你一定要給乳房一個月甚至更長的時間完成斷奶。 2、不要用藥物短時間回奶 這些藥往往會給乳房或身體帶來傷害。 3、殘奶不用排 現在社會上開始流傳排產奶的服務，這在正規醫院里是絕對不會出現的。因為所謂的殘奶根本就不是什么毒素，只是斷奶后殘存在乳房里的乳汁，會慢慢的被乳房吸收，并不會帶來什么不良后果。 相反，如果你把這些所謂的殘奶排出來的話，只會刺激乳房，讓乳房分泌更多的奶水，從而造成越排奶越多的情況。 所以你一定要記住，珍愛乳房，遠離排殘奶。 4、乳房疼痛不要強忍 斷奶的過程中，乳房脹痛是在所難免的。雖說多憋一憋，奶水會減少的快一些，但斷奶是一個過程，你沒必要為了縮短斷奶的時間，疼的坐臥不安、夜不能眠、嚴重降低生活質量。 這里我給到你三個方法： 一是可以少量擠出乳汁緩解不適。 二是如果媽媽低熱、頭痛，可以服用哺乳期安全用藥，比如布洛芬或對乙酰氨基酚進行緩解。 三是斷奶期間可以冷敷乳房，緩解疼痛。比如用涼白菜葉子、哺乳冷敷袋、醫用冰袋等，冷敷的頻率不受限制，敷到讓自己感到舒適就可以了。 斷奶是一個過程，而不是一個動作。斷奶的目的并不是讓媽媽快速減少奶水，而是讓寶寶和媽媽的乳房分開，接受更多成人的食物。 這對寶寶來說是一次很不一樣的探索，也需要媽媽和他一起努力，可以盡量讓這個分開的過程更自然、更舒服。 發表評論