親子活動描述：：失眠的緩解方法，天津失眠專業醫院，天津河西圣安醫院醫師介紹，現在人們睡的越來越晚，生活壓力大，精神經常高度緊張，很容易就出現失眠的情況，對于失眠的人來說想睡睡不著是痛苦的事情，因此在出現失眠時一定要引起重視，盡早進行治療。 1、看醫院的醫資力量 醫資力量是評價一個醫院好與不好一個很重要的標準，另外，術業有專攻，醫院也是有自己的重點科室，有側重點的。選擇失眠醫院，不只看醫院整體情況，還應該考量醫院的重點科室。 2、看醫院的醫院性質 一般來說，醫學院校的附屬醫院實力雄厚一些，因為有醫學院校做后盾，良好的師承，加上治療失眠的醫師多要承擔講課、帶實習醫生的任務，知識更新較迅速，對一些疑難雜病的經驗也相對較豐富，這些醫院醫生的人力資源占優。 3、看醫院的科室 有的醫院治療失眠雖然有名，但若就診的科室較弱，還是不夠理想，所以，比較各家醫院該科室的設置與水平就顯得非常重要了，目前國內還沒有具體的各個科的排行榜，可上網搜一搜，多聽聽其他失眠患者的意見和建議。 失眠的緩解方法 身體放松 保證身體及心理的放松，同時選擇合適的睡姿，這樣就能很好的避免失眠，還能使睡眠過程更加舒適，睡眠姿勢是側臥，以舒適為宜。 改善心境 生活的壓力有時候已經讓我們不堪重負了，何必要在給自己增加一些心理負擔，要學會保持一個良好的心態，不要讓不良的情緒給自己造成影響。