寶寶生活技能描述：：睡得好比吃得好更重要！這是菁媽在下鄉給媽媽們做科普的時候經常叮囑的一句話。 菁媽在下鄉給媽媽奶奶們做科普的時候就發現，有一些孩子在白天奶奶喜歡喂飯喂粥，但孩子晚上就經常喝夜奶。 有些孩子已經一歲多了，晚上還要起來2~3次喝夜奶，奶是喝得很快，但孩子的身高卻受到了影響，長不高，而且反應比較慢！ 那是因為孩子在晚上喝夜奶的時候睡得不好，孩子在喝夜奶的時候胃腸需要消化，在喝夜奶的時候也會讓他清醒起來，再入睡的話需要一大段時間，這就會直接影響孩子的睡眠！ 想想孩子在新生兒期一天要睡18個小時左右，而他在新生兒期生長發育是最快的，孩子越小睡得越多，他長得就越快。 睡得好不僅會讓孩子長得高，睡得好還能讓孩子大腦反應更快，還能讓孩子大腦接受東西會更快一些，變得更聰明。 而反之如果孩子睡眠不好的話，直接會影響生長激素的分泌，直接會導致孩子身高增長受到障礙，也會導致孩子因為睡眠不足，白天反應慢，影響孩子的學習，影響孩子的大腦發育。 想讓孩子睡得好，除了給孩子足夠的時間睡覺，讓孩子早睡之外，更重要的是在睡前兩小時要避免做一些會妨礙孩子睡眠的事情。 睡前做4件事會影響孩子的睡眠質量，影響孩子大腦發育，媽媽快收手 第1件事：吃東西 孩子在兩歲之前，因為胃容量比較小，而且是喝奶比較多，所以會經常在睡前吃東西。 但是到了孩子滿兩歲之后，他白天吃的飯比較多，每天喝2~3次奶就能夠滿足生長發育的需求，所以建議孩子在睡前兩小時不要吃東西，也不要喝奶了。 因為孩子在睡前兩小時吃東西或者喝奶，就會讓孩子在睡覺的時候胃腸還在工作，而孩子的胃腸在工作就會影響孩子的睡眠。 孩子睡得不好，生長激素分泌會受到影響，就會影響長高，孩子睡得不好，白天反應下降，就會影響孩子的大腦發育。 第2件事：孩子劇烈運動 小鳳聽說孩子跳繩能夠長得高，每天晚上孩子回家吃完飯過了一個多小時就讓孩子在陽臺跳繩15分鐘，但她卻發現孩子跳了一個月，不僅沒有長高，反而發現孩子總是打瞌睡想睡覺。 原來孩子跳繩的時候，一般已經是晚上八點半了，而孩子是九點半睡覺。 也就是說睡前一個小時還在劇烈的運動，孩子的整個肌肉還沒有恢復，大腦也比較興奮，所以孩子晚上睡眠的質量就會變差。 所以想讓孩子晚上睡得好，睡前不要做劇烈的運動，也不要跟孩子玩一些比較劇烈的活動。 更不要給孩子看一些武打片或者動作片，這樣會導致孩子大腦里面還會比較興奮，晚上睡眠質量就會受到影響。 第3件事：批評孩子 現在很多家長因為要養孩子，所以工作都是兢兢業業的，加班加點成了常態。 而平時早上比較急著送孩子上學，只有晚上回來的時候才能看到孩子，有什么事情就會在晚上去批評孩子，教育孩子。 而孩子在睡前兩個小時受到批評和指責的話，他的心情會比較低落，他整個情緒也會受到影響。 而孩子在睡前受到批評的話，晚上也容易做噩夢，也會影響孩子的睡眠。 所以想要孩子長得高，想讓孩子大腦更聰明，盡量讓孩子在睡前的時候保持好的心情，不要批評指責孩子。 第4件事：晚上開小夜燈 前不久，湖南長沙有一個7歲的小女孩胸部已經開始發育了，媽媽特別的緊張，于是帶孩子去看醫生。 醫生說孩子已經出現性早熟的跡象了，在追蹤孩子性早熟的罪魁禍首的時候，發現是小夜燈引起的。 長期使用小夜燈的話會導致松果體分泌褪黑素減少，從而對性腺軸的抑制的作用就減弱，就促進了這個性腺軸的提前的一個啟動，所以導致了性發育的提前，會出現性早熟的情況。 而孩子出現性早熟就會影響孩子的身高，導致孩子高得快，但是最終的身高會比較矮。 想要孩子長得更高更聰明，睡前兩小時千萬不要做上面這4件事了。 發表評論