親子健康描述：：出現積食不僅是小孩容易遇到的問題，很多大人也容易有積食的情況，由于吃了過硬或過多的食物，而且沒有及時的補充水分，就容易導致積食的情況產生。積食的具體表現為排便困難以及進食困難，需要及時的促進排便，可以吃健胃消食片，也可以選擇吃粗纖維的食物，能夠促進腸道的蠕動，從而幫助排出體內的食物，緩解積食的癥狀。出現積食之后就容易引發口臭，這也是許多人面臨的尷尬問題，積食引發的口臭可以選擇比較簡單的4個方法，就能夠達到緩解效果。 1、多喝水 　　多喝水是緩解積食口臭的一個主要的方法，出現積食之后身體中缺乏水分，此時需要比平常攝入更多的水分，至少要堅持每天喝水達到3000毫升，才能夠有效的緩解及時的病癥情況。當積食的癥狀得到緩解之后，口臭也會漸漸的消退。 　　2、多吃富含維生素c的食物 　　維生素c是身體的重要營養成分，在平時多吃富含維生素c的食物，可以使口氣變得比較清新。可以選擇吃橘子、檸檬等維生素c含量豐富的水果，對于身體的健康有一定的幫助，但是吃維生素c也不能過量。 　　3、多刷牙 　　正常情況下人們會選擇早晚刷牙，如果有比較嚴重的口臭情況，可以選擇早中晚都刷牙，堅持3-4-3原則，即早上刷牙三分鐘，晚上刷牙三分鐘，中午刷牙4分鐘的原則，可以使牙齦變得更加健康，也可以使牙齒變得亮白，使口臭的癥狀得到適當的緩解。 　　4、養成良好的飲食習慣 　　之所以會產生口臭，大多數是由于積食，所以要從引發積食的根本原因入手。在平時養成良好的飲食習慣，就可以防止積食情況的產生。所以要多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，除此之外，還要堅持少食多餐的原則。 　　在積食之后出現口臭是大多數人都會遇到的問題，其實出現了口臭之后不用太過于擔憂，選擇適當的4個方法，就能夠達到有效的緩解。平時要養成經常刷牙的好習慣，除此之外，還需要注重飲食的健康，愛惜個人的清潔衛生，也能夠使口臭的癥狀得到適當的緩解。 口臭影響社交的同時，當心口臭是身體發出的警訊。提到口臭，一般人總是難以啟齒：除了吃到刺激性食物散發的異味外，95%的原因可能是身體一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味但有些人卻是得透過他人的反應，才知道原內部反射給我們的警訊。 南寧醫博特聘專家消化內科唐少波主任指出，會出現口臭的原因有三，包括從外而來、從上而來以及從下而來。從外而來的原因大多是飲食，可能是經常抽煙、飲酒、喝咖啡及蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜歡臭豆腐等臭味食物的人，就容易發生口臭。 除了外來的食物種類會導致口臭的發生，口腔內的問題也是引起口臭的原因之一，如果有蛀牙、牙周病、舌苔過厚等狀況，也是造成口臭的元兇。唐主任指出，由于日常容易感染幽門螺桿菌而引發的消化道病變，如胃炎、胃潰瘍、消化不良、便秘等是造成口臭的主要隱藏原因。如您有口臭、胃痛、胃酸、燒心、胃脹、及腹痛、便秘、腹瀉等癥狀，應該做C14吹氣檢測幽門螺桿菌，對癥治療效果才好！ 南寧醫博中醫肛腸胃腸專科醫院，是廣西地區預防胃腸健康的專科醫院，是廣西中醫藥大學一附屬醫院、南寧市一人民醫院的共建單位，并在每周一、二、三、四、五、六、日上午安排三甲專家出診。 體檢醫院：南寧醫博消化內科中心 醫院地址：南寧市西鄉塘區安吉大道11號