親子共烹飪交流描述：：如今，男性出現無精癥、少精癥、弱精癥的人越來越多，這主要與工業污染、不健康的生活方式、遺傳、性腺感染等因素相關。要想繁衍后代，孕育一個健康的寶寶，男人需要采取各種措施來保護自己的精子。 　　正常的精液顏色。正常精液的顏色是乳白色或者是灰白色的，如果精液顏色發黃，或者存在血精的現象，則提示有感染或存在其他疾病。 　　正常的精液量。男性一次射精所排出的精液量在3-5毫升之間，如果低于2毫升，或者多于10毫升，都不利于受孕。 　　精子存活時間長。精子在女性生殖道內一般能活3天，精子存活時間越長，女性受孕的幾率就越大。 　　精子體態完美。精子的形態類似小蝌蚪，如果這個“小蝌蚪”出現了大頭、小頭、無尾巴、雙尾巴等畸形形態，那么生育的機會會越低，導致流產、胎兒發育不良、死胎的可能性就越大。 　　精子DNA完整。精子DNA的完整性十分重要，一旦DNA碎片化指數較高，則會影響受孕。影響精子DNA碎片化指數的因素較多，如熬夜、吸煙、酗酒，長期暴露于高溫、污染環境中等。 　　男人：請保護好你的精子 　　預防影響男性生育力的疾病，如性疾病、睪丸炎、包皮過長等，都有可能會造成男性不育。 　　研究顯示，長期在電子環境下工作或生活的男性，其睪丸生精細胞會發生異常，男人保護好照鏡子要避免接觸放射性物質，避開高溫場所、環境污染場所等。 　　保護好你的睪丸，不要長時間騎自行車，不要久坐不動，不要泡熱水澡，不要穿過緊的牛仔褲等，以免影響睪丸局部血液循環，導致靜脈血液無法正常回流，影響精子質量。 　　每天吸煙的男性，精子存活率要比不吸煙男性的精子低，戒煙戒酒、作息規律、保持心情愉悅是保護精子較為有效的措施。