育兒技能描述：：杭州哪家心理咨詢好_杭州天目山醫院心理咨詢專業。抑郁癥如果程度不是很重的話，我們可以通過自我調理的方法來治。那輕度抑郁癥該怎么治療呢？下面大家就來了解相關內容。 　　輕度抑郁癥怎么治療 　　1.堅持臨床治療 　　抑郁癥是可以治好的，而癥狀的控制和消除主要依靠抗抑郁物、物理治療和心理調節。其中及早開展抗抑郁物治療，遵醫囑按量按時服是防止抑郁病情進一步惡化關鍵所在。 　　2.心理療法 　　抑郁癥過程中，可能會引起患者的心理不適。很大一部分抑郁癥患者都有精神心理因素的心結存在，心結不除患者的抑郁情緒永遠也無法消除。 　　3.自我排解 　　抑郁癥患者好多看一些紓解心理的書籍，學會積極、從容的看待一切事情。告訴自己活著就是幸福，治療抑郁癥是為了讓自己活的更幸福，其他一切問題都是可以克服和解決的。 　　4.多參加文體活動 　　嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，豐富自己的業余生活，以免太單調乏味。 　　5.規律作息 　　合理安排自己的時間，規律作息，保持健康科學的生活規律是防止抑郁、失眠等問題出現的辦法。按時作息，保證睡眠時間，休息好了有助于患者抑郁癥的恢復。 　　杭州天目山醫院聘請了多名專業精神心理科專家，組成一支強大的醫療團隊，針對精神心理科疾病復雜的特點，提供專業的診療方法，為廣大患者健康保駕護航。