寶寶視覺發展描述：：老寒腿須加強鍛煉注意保暖 　　立冬后，到醫院就診的“老寒腿”患者日漸增多。記了解到，以往患“老寒腿”的多是老年人，近年來卻有年輕化趨勢，尤其是一些冬天穿短裙的年輕女子。專家提醒，寒冬季節，年輕人更要慎防“老寒腿”。 　　“老寒腿”并非老年人專利 　　“老寒腿”多屬膝關節骨性關節炎，由于膝關節幾乎承受著*全身重量，人老以后，膝關節易老化，老化后的膝關節往往易發生骨性關節炎，便會關節不利，行動不便。所以多是老年人的多發病，但從臨床上看，“老寒腿”雖帶著“老”字，卻并非老年人的專利，如今年輕患者逐漸增多。其常見癥狀表現為下肢及關節發涼，腿部酸麻脹痛或有沉重感，疼痛和行動不便，關節畸形等。受寒時癥狀還會加重、反復發作。 　　醫師稱，近年來，很多年輕人為了追求美，不及時增加衣物，即使在冬季也穿得很單薄，不少女性為了漂亮，還特別愛穿裙子，還有很多愛穿高跟鞋，這樣就容易造成膝關節的損傷，如果這樣長期下去的話，到了中年以后，老寒腿就會找上門來。另外，一些年輕人特別愛劇烈運動，大的活動量很容易讓關節過度摩擦勞損，引起病變，也易得“老寒腿”。 　　注意保暖很重要 　　“老寒腿”的發生，多是受風寒濕侵襲，所以在天氣變化時，特別在冬季，要及時增加衣物，避免風寒濕的侵襲，這是預防老寒腿的關鍵。醫師建議，預防“老寒腿”，不論老人還是年輕人，都要注意保暖，特別是膝關節的保暖防寒，要避免過度疲勞，堅持每天用熱水泡腳。 　　另外，在加強保暖的同時，要堅持適度合理的體育鍛煉，不僅可以防止肌肉萎縮，還可以增強腿部肌肉的力量，但注意要盡量少做些會加重關節負荷的運動。打太極拳、各種體操等小運動量的活動，可提高關節靈活性，活動量以身體舒服、微出汗為度。也可以每天行走半小時，注意要快慢結合，前進后退交替走。游泳、高抬腿等運動也對增加肌力，穩定關節有好處。對于有明顯疼痛癥狀的患者，可使用如千年活骨膏等之類的純中藥外敷藥膏緩解疼痛。平常飲食可進行一些平補或溫補，牛奶和蘿卜湯都是不錯的選擇。要注意補鈣但不要盲目，過量補鈣也會造成關節疼痛。 　　所以，專家提醒，年輕女性在愛美之余，更要提高健康意識，加穿厚棉襪等衣物。另外，體弱早起者早晨騎車時也應注意膝蓋及腿腳保暖，警惕“老寒腿”提前找上門。一旦出現“老寒腿”的癥狀，如疼痛、酸脹、關節活動不靈等，應立即到醫院治療，以免病情加重。