媽媽放鬆方法描述：：1、含鋅元素較多的食物，有資料表明人體內含鋅量約為2~3克，成人每日約攝入15毫克孕婦，乳母20mg含鋅量較高的食物如瘦肉(豬肉，羊肉等)禽蛋，豆類，麥芽等以牡蠣含鋅量較為豐富，酶100g含鋅量大于10mg。 　　2、含氟的元素的食物;據報道成年人的含氟量左右，成人氟的每日需要量為~4mg.氟的主要存在于水與茶葉中，而白癜風飲食中含氟量很低，氟石骨骼及牙齒的組成部分，人體內含氟過多既導致牙齒氟化，是牙齒松軟，變黃，無光澤，又可影響胃腸道對碘的吸收，導致碘缺乏，影響甲狀腺的分泌，此外，高氟還可引發痤瘡樣皮疹。 　　3、含鈷元素較多的食物：據報道人體內的含鈷量為~左右，鈷在體內以維生素B12的存在。鈷是維生素B12的重要組成部分，是維生素B12的活性活性部分但人體組織內不能合成維生素B12，而結腸中大腸桿菌克合成含鈷的維生素B12，成年人鈷的每日需要量含鈷較多的食物以海產品和蜂蜜較多，而白癜風患者飲食中動物肝臟(雞牛)瘦肉，蟹肉，豬腎，禽蛋，魚籽等包含量較高。 　　【濱州華海白癜風醫院就醫指南】 　　【第1步】點擊“在線咨詢”按鈕，打開網上即時對話窗口; 　　【第2步】與專家進行在線交流，申請預約號; 　　【第3步】持預約號到醫院就診，在導醫臺出示預約號，導醫全程服務; 　　【醫院地址】 山東省濱州市渤海五路778號