育兒疲勞描述：：每個媽媽肯定都遇到過“熊孩子”不愿意睡覺、甚至一直鬧騰到深夜的困擾，特別是那些上了一整天班已經精疲力盡的職場媽媽，回到家不僅無法好好的休息，還要想出各種方法對付不愿睡覺的“小惡魔”。那么寶寶到底是為什么不肯乖乖睡覺呢？媽媽們又該怎么辦呢？ 一、寶寶為什么不肯睡覺？ 本來早就跟寶寶規定好了晚上八點睡覺，但是上班一回到家就被寶寶形影不離地跟著，而且寶寶還會精力充沛地跟你玩游戲。寶寶可能從你換鞋的時候就開始向你事無巨細地“報告”他今天做了什么、看到過什么、吃了什么，然后就會拉著你跟他玩：先下棋、下了棋再搭積木，搭了積木再唱歌，唱了歌再讀繪本……一圈玩下來，等你抬頭一看表，發現時間早就超過規定的八點鐘了。 當你終于忍無可忍，拿出當媽的威嚴讓寶寶趕緊上床睡覺的時候，卻沒想到你為寶寶“鞍前馬后”的服務才剛剛開始。剛躺下的寶寶會忽然坐起來要喝水、要喝牛奶、要吃餅干、要上廁所，好像只有到了床上準備入睡之前他才會想到自己的需求，更讓人哭笑不得的是，寶寶的很多要求提得相當有理有據、理直氣壯，你連反駁都沒法反駁。 以上的場景是不是讓你感覺到非常熟悉呢？每晚哄寶寶睡覺讓媽媽感到身心俱疲，可是又一點辦法也沒有。要想解決任何問題，我們都得找到問題的根源在哪里，所以在提出怎么哄“熊孩子”睡覺之前，我們要先了解一下這些小家伙到底是為什么不肯睡覺： 1、想要繼續玩游戲 世界對于寶寶來說是充滿新奇、豐富多彩的，可能今天剛學了一個新游戲，寶寶還沒有玩夠，躺在床上還在想“如果能繼續玩就好了”。 2、家里的大人都還沒睡 還有可能家里的大人也都沒睡，比如媽媽在練瑜伽、爸爸在打游戲，爺爺奶奶在玩電腦，寶寶心里只會想著這些事情是多么有趣，哪還睡得著？ 3、展現自己的獨立性 這一條對于2-5歲的大寶寶來說尤其適用，因為這個年齡階段的寶寶已經有了一定的獨立自主意識，他們不肯把自己生活的決定權交到爸媽手里。當你讓他睡覺的時候他可能 越不愿意睡，因為他要讓你知道，睡覺是他自己的事，什么時候睡要由他自己決定。 4、真的沒有睡意 最后一種情況就是寶寶確實沒有睡意，導致這種情況的原因要么是白天睡得太多了，要么就是寶寶天生精力充沛，不需要那么多的睡眠時間。 二、怎樣讓寶寶乖乖按時上床睡覺？ 1、時刻注意寶寶是否有困意 寶寶困意襲來的時候會有很多明顯的信號：經常揉眼睛、打哈欠，心情變得煩躁，為很小的挫折大發脾氣；不過有的時候寶寶的困意信號是很模糊的，他可能會顯得格外有精神，這其實很有可能是筋疲力盡的另一種表現形式。總之爸媽要時刻注意觀察寶寶是不是表現出了困意，只要他困了就要立刻帶他去睡覺，因為如果寶寶困了還繼續活動就很有可能造成身體過度疲勞和精神過度亢奮，這樣就不容易睡著了。 2、鍛煉寶寶獨立入睡 有的爸媽喜歡陪著寶寶入睡，這是一個很不好的習慣，因為有別人在身邊寶寶反而難以安靜下來睡覺，而且習慣形成了之后就很難改變，寶寶可能長大了還需要別人陪著睡，所以鍛煉寶寶獨立入睡是非常有必要的。 爸媽可以在寶寶睡覺之前安排一個洗澡或者讀書之類的固定活動，寶寶完成之后就要立刻讓他睡覺，久而久之，他就能習慣在做完這些后就睡覺，不再因為豐富多彩的活動而精神亢奮、難以入睡。不過有一點要注意的是，剛開始鍛煉寶寶獨立睡覺的時候，爸媽最好隔5分鐘就進去照看一次寶寶，讓他知道自己仍然是被關注和保護的。 3、辨識寶寶拖延時間的小把戲 寶寶最喜歡的就是和爸媽在一起，因此他可能會想到很多辦法來拖延上床睡覺的時間，比如上文我們已經提到過的在臨睡之前又提各種各樣的要求。爸媽要做的就是辨識出寶寶拖延時間的各種小把戲，明確地告訴寶寶有什么問題都要在上床之前解決，然后才能去睡覺，就算有沒解決的問題也得等到第二天再說。 當然這不意味著要完全拒絕寶寶的要求，如果寶寶的要求合情合理就可以滿足，甚至還可以把它演變成固定的睡前程序，比如睡前講一個小故事、聽一首音樂。當爸媽滿足寶寶一個額外的要求時，他的虛榮心就會得到小小的滿足，他會有勝利者的喜悅，會心情舒暢，自然就會乖乖睡覺了。 4、給予寶寶適當的獨立權與選擇權 年齡大一些的寶寶就會喜歡自己做主，會喜歡做自己參與決定的事，所以爸媽不妨適當地給寶寶選擇權，讓他覺得他能獨立決定自己的事情。讓寶寶選擇時需要注意技巧，比如當你問他“現在要不要睡覺”，他的答案很可能是“不要”，但是如果你換一種方式比如“現在睡覺還是十分鐘之后睡覺”，他就會有自己做選擇的成就感，你的目的也能達到了。 5、堅持按時睡覺 到了睡眠時間就要堅定地督促寶寶去睡覺，不要因為寶寶的請求或者哭鬧而一再拖延，你只要妥協一次，就會有下一次和再下一次。爸媽的態度也不要太過于強硬，不然寶寶只會更加抵觸睡覺。 當寶寶乖乖答應上床睡覺之后，你要告訴他幾分鐘之后你就會來看一看他，而且一定要說到做到。在寶寶睡著之前要多擁抱和親吻寶寶，讓他知道爸媽是愛他的，這樣寶寶才能有安全感。 以上就是要給大家分享的內容，不過這些方法不一定適合所有家庭，可能有的媽媽就喜歡睡前跟寶寶多親昵一下，這也是完全可行的。總之只要寶寶每天能夠保證充足的睡眠，爸爸媽媽也不會覺得哄寶寶睡覺是一件特別費時間費精力就行了。 發表評論