不同月齡寶寶的睡眠時間分配!讓寶寶依照自己的喜好入睡:親子共參觀分享
親子共參觀分享描述::關于哄寶寶入睡前的氣氛營造,有時可能會需要爸爸的配合,例如:若家中空間較小,媽媽哄寶寶入睡時,爸爸看電視的聲音或使用的燈光,就容易影響寶寶的睡意,這時,可能就需要請爸爸配合,將電視的聲音轉小或一起陪睡。
(不同月齡別的寶寶,睡眠時間的分配也有所都不同。)
而建議的寶寶睡眠時間分配如下:
.0~3個月
睡眠時間約需18~20小時,新生兒多數時間都在睡覺,清醒時也多半在喝奶、換尿布或是洗澡。
.4~9個月
一日的總睡眠時數約需14~18小時,早上與下午的小睡則從20分鐘~1個半小時不等,可能一天會有2~4次的小睡;不過,爸爸媽媽需要特別注意,應避免寶寶在晚上6~8點小睡,以免影響寶寶在晚上9點之后的睡眠。
.10個月~1歲
寶寶夜晚的睡眠約需10~12小時,建議晚上9點前入睡;一天中,可安排上午與下午各小睡1次,不過,一整天的小睡時間累積起來不要超過4小時,并避免晚上6~8點間小睡。
.1歲后
夜晚的睡眠至少需8~10小時,建議在一天當中安排1次午睡,且時間不要超過3小時;若是上午及下午各小睡1次,累積小睡的時間則不要超過4小時,且同樣需避免晚上6~8點間小睡。
讓寶寶依自己喜歡的方式入睡
睡眠對寶寶來說,十分重要,如果寶寶已經睡著了,爸爸媽媽千萬不要因為急著讓寶寶喝奶,就將寶寶弄醒;如果孩子以某個姿勢睡覺最舒適,就依寶寶的喜好入睡及可。
例如:剛出生的寶寶喜歡跪著、翹著屁股睡覺,是因為寶寶延續在媽媽肚子里的姿勢;2歲之后的寶寶喜歡抱著玩具入睡也沒關系;爸爸媽媽不要怕會打亂寶寶喝奶的規律,因為喝奶規律永遠可以在白天做彈性調整,且保有彈性反而能讓爸爸媽媽的心態較為放松。
發表評論