寶寶情緒描述：：讓小寶寶晚上好睡覺的方法 年紀越小的寶寶，所需的睡眠時間越多，睡眠分配時間會從剛出生時的日夜平均分布，會逐漸展成為早上少晚上多。 0-3月的階段寶寶的作息，睡眠周期為3-4小時，小嬰兒有可能因睡眠周期結束而醒來，寶寶在神經系統未發展成熟的階段，因原始反射動作自我干擾，會有驚嚇哭鬧情況，有些反射動作會在出生幾個月后逐漸消失。寶寶神經系統發育，有一定的方向性循三個定律，由頭端往尾端、由近端往遠端、由簡單而復雜。 小寶寶睡眠若中斷而哭鬧，可先確認尿布、饑餓感、身體狀況等，爸爸媽媽們能做的是盡量減少過度介入干預；過于頻繁安撫刺激或抱起方式，能促使寶寶全然醒來而增加哭鬧時間，無法進入下一個睡眠周期，所以照護者應避免過度干預影響，建立寶寶能自我安撫習慣。 寶寶睡過夜，一覺到天亮 寶寶睡眠周期研究顯示，約70％的寶寶在3個月大左右，晚上已經可以連續睡8個小時；將近八成五的孩子在6個月大可睡過夜；超過1歲之后，仍有10％的孩子無法一覺到天亮。這些統計資料，也和照顧者平時照護方式與所處環境因素有很大相關，還有每位孩子間的個體差異，特別是越大的寶寶，彼此間的差異就越明顯。 寶寶最佳睡姿 養成正常的睡眠模式，首件要事便是：知道你隨時會在他身旁，給寶寶充分的安全感，另外關于寶寶睡姿，多方研究顯示仰睡是最安全的姿勢，比起趴睡的嬰兒，仰睡的寶寶較少發燒、鼻兒充血與耳朵感染，而且晚上睡覺時較不會吐奶或被奶噎著；最重要的是，可以大大降低嬰兒猝死癥發生的機率。若寶寶哭鬧不止，可將毯子或毛巾卷起，以支撐寶寶側睡。 由于長期仰躺，可能會使寶寶后腦勺扁平或造成斑禿，所以必須時常變換寶寶的睡覺方向，并轉轉他的頭。寶寶醒著時可多讓他趴著玩，即可減少后腦扁平的可能，又能促進頸部、背部相關肌肉群的肌力發育，增加心肺功能也讓脊椎姿勢處于良好狀態，同時發展運動技巧。請務必記住：仰著睡，趴著玩。 成長中的寶寶睡眠 五個月大的寶寶白天大概會有3-4次長達1小時的睡眠，睡眠的次數和長短不打緊，重要的是一天合眼的時間應加總在14.5小時左右。六個月大小寶寶還是無法一覺到天亮，需檢視寶寶的睡眠習慣，包括白天是否睡太多，另外一個重要的第一步是戒除在夜間給寶寶喂奶。 開始夜里翻身：如果寶寶喜歡趴著，一旦學會翻身后，就沒辦空讓他永遠仰睡。此刻不用禁止他趴睡也不受怕，原因有二： 會翻身的寶寶，已度過嬰兒猝死癥的高嬰兒猝死癥風險期。 寶寶一旦會翻身寶寶，在趴睡時就有更好的自我保護技能，避免發生嬰兒猝死癥。 九個月睡眠習慣的改變：有少數寶寶會開始舍棄早上那段，有些是下午。只要不影響晚上的睡眠，是絕對正常。睡眠的多寡不重要，要緊的是孩子究竟是否需要。若是寶貝睡眠不足，可以利用洗個澡、制造燈光暗的氣氛、講故事、道晚安等程序讓寶寶晚上好好睡覺。 十二到十四個月之間到達高峰的分離慮感，不僅會出現在白天，晚上也可能發生。事實上，由于晚上寶寶常得面對完全獨自一個人的情況，所產生的情緒應會遠比白天厲害，所會產生焦慮不安、睡不著等問題。可以利用以下方法幫助寶寶克服： 固定安詳的睡前儀式，睡前一兩小時要安撫并喂食寶寶，給予最多的關注。 習慣成自然，睡覺儀式不只可以催眠，每天都向寶寶保證同樣的事會同樣的時間發生。 用個移情品搭起安全感橋梁，利用填充玩具、小毯子，緊抓這個東西，可減輕他離開你的壓力。 父母不要有罪惡感：整晚陪伴無助克服分離焦慮。 發表評論