親子共參觀交流分享描述：：青島治療白癜風醫院介紹免疫系統能阻止細菌和病毒進入體內，并幫助病人恢復健康，它與內分泌系統和神經系統密切相關。想要增強抵抗力，不必靠藥物，音樂、信仰、友誼、歡笑，自然使身體生出防御力，使身體的免疫功能發揮功能。 　　1.好好睡一覺 　　生病期間機體所感覺到的疲倦和困頓，其實并不是由感染因子本身所導致的，而是自身的免疫和神經系統通過釋放調節睡眠的信號分子，從而來增加感染期間機體的睡眠深度和睡眠時間。由此可看出睡眠和免疫之間的關系。 　　2.運動 　　美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30—45分鐘，每周5天，持續運動12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。 　　白癜風患者的運動保證心跳加速即可，晚餐后散步就很合適，太過積累或時間過久，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。 　　3.按摩 　　按摩可以使身體放松，降低壓力。邁阿密大學研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月后免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。 　　4.親密關系 　　朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20%。美國匹茲堡大學研究人員認為，良好的社會關系，有助于對抗壓力，減少影響免疫細胞功能的壓力荷爾蒙。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍。 　　5.開懷大笑 　　美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。平時可多看些喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況。 　　加州大學洛杉磯分校對法律系學生的研究，發現樂觀的學生，體內擴大免疫反應的T細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的T細胞也比較活躍。 　　6.放空大腦 　　每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出，從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。 　　7.寫日記 　　寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據德州大學的研究，每天花20分鐘，每周寫3-5次日記的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會制造產生壓力的荷爾蒙。 　　8.音樂活動 　　音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體，克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。瑞典的研究也顯示，經常參加文藝活動的人，比起待在家里的人，壽命通常較長。 　　9.合理的飲食 　　任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。專家建議，在搭配膳食時，要食用一些不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝水。而號稱能特高免疫力的保健品作用并不明顯。 　　10.多動腦 　　積極的思維可以提高身體的免疫力，大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統之間存在密切聯系，任何思維活動只要運用到大腦的智力功能，對免疫力就會有好處。 　　青島治療白癜風醫院溫馨提示： 　　春季氣溫上升，部分患者會出現白斑擴散發展的假象，黑色素細胞的活性可能依舊在減退，因此，不能掉以輕心。在堅持治療的同時，提高自身免疫力，可以取得更好的治療效果。