寶寶生活經歷分享交流描述：：女性不孕專家江曉榮。卵巢功能下降該怎么調理？卵巢對每個女性來說都是非常重要的器官，不僅每個月規律的分泌卵子，還能調整內分泌水平。當然，我們也要知道，一旦卵巢功能下降后帶來的影響也是不小的。那么，卵巢功能下降怎么辦？ 　　那么，出現卵巢早衰的情況，該怎么調理卵巢功能呢？我們一起來了解一下： 　　1.不抽煙，不喝酒，養成良好的生活習慣。女性吸煙飲酒，會引起卵巢組織的改變，削弱人體免疫力。同時，要減少熬夜習慣，養成健康的睡眠和休息習慣。長期熬夜，容易形成焦慮，導致內分泌失調，加速卵巢衰老。 　　2.正確安全避孕。緊急避孕藥，是一種抗孕激素制劑或強孕激素制劑，反復使用，會擾亂卵巢正常的內分泌功能。如果意外妊娠選擇流產，則是卵巢功能衰退的主要誘因。 　　3.良好飲食。女性如果日常飲食習慣不好，就會導致性激素分泌不平衡，這樣就會導致卵巢功能受損，在日常飲食中，一定要注意營養均衡，不要挑食、偏食，要全面攝入營養，女性要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。 　　4.情緒調理。現代人壓力大、暴躁或者抑郁的情況非常普遍，長期的情緒低落或者易怒對于卵巢是個非常不好的刺激，所以，建議伙伴要保持樂天、寬厚的心態，這也是提防卵巢功能下降的方法。 　　5.避免久坐。女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。適當的每天增加運動，對于改善循環是非常好的，如果存在卵巢早衰的問題，積極的運動，能夠對于內分泌水平有所改善，對于卵巢也有良性的刺激的。 　　當然，重要的是積極就醫，在日常生活中要注意以上幾個方面的話，相信可以更有效地恢復卵巢功能哦！祝你們早日懷孕。如果還有什么需要咨詢的，可以點擊網上咨詢，專家一對一為您解答。 　　專家介紹 　　江曉榮，畢業于武漢同濟醫科大學，上海紅房子醫院進修學者，“不孕不育診療突出貢獻獎”獲得者，北京婦產醫院、武漢同濟醫院生殖中心訪問學者 　　美國南佛羅里達大學生殖醫學中心、泰國Superior 生殖醫學中心遠程會診專家 從事不孕不育臨床工作20余年，多次在全國范圍內開展生殖內分泌學術交流，行醫風格果斷干脆，專業嚴謹，門診懷孕率及口碑評比持續領先。 　　擅長排卵障礙、復發性流產、內分泌性不孕、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、輸卵管性不孕、子宮內膜異位癥等原因引發的不孕癥。