育兒知識優化描述：：杭州骨科較好的醫院。如何正確預防腰椎滑脫。腰椎滑脫可能在大家還不是很了解它的時候就已經高發起來了，不知不覺中已經完全影響了我們的生活，所以我們必須要時刻提醒著自己一定要養成良好的生活習慣來防止患上腰椎滑脫。不過關于腰椎滑脫的預防方法相信很多人還不是太了解，下面我們一起來看看。 　　補充身體所需營養：人體的身體結構較為復雜，需要充足的營養來維持正常運轉。因此大家的飲食要多樣化，葷素、粗細、酸堿平衡等都要照顧到。保證營養的均衡攝入，補充充分。 　　避免過度勞累。大家在平時應避免腰部的過度勞累，避免長期保持相同的姿勢或重復同一動作，如打電腦、上網、打麻將等，同一姿勢持續30～50分鐘后，就要做2～3分鐘的頭部和腰部放松運動，避免精神的高度緊張。 　　不宜久坐，不宜坐在軟沙發，應坐在硬板凳，而且腰要挺直;不可翹二郎腿，不能盤腿，坐位工作時應盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上;乘車時避免上下顛簸。 　　防止風寒潮濕侵襲身體：中醫上認為風寒潮濕入侵身體容易造成氣血不通、經脈不暢，容易給腰椎滑脫埋下隱患。因此，大家應時刻注意腰部的保暖，必要時佩戴護腰。 　　關于如何正確預防腰椎滑脫就為大家介紹到這里了，大家要是不想患上此病，想要避免被疾病所傷得，那么相應的預防措施是必不可少的，否則很容易給疾病帶來入侵的機會。