媽咪健康描述：：杭州市哪家醫院骨病好？頸椎病發生的太過于頻繁了，以至于很多人不放在眼里，到嚴重的時候才會想到去怎么治療，患者要知道在治療的同時配合科學運動來輔助治療也是很重要的，可幫助患者更好的治療疾病。那么治療頸椎病的運動方法具體有哪些呢？不了解的朋友可以看看以下的介紹。 　　打羽毛球。這是一項非常簡單的運動，大家可在閑暇時邀約幾個朋友一起進行，因為在打球的過程中需要不時的抬頭，這樣有利于活動頸椎部位、促進血液循環。頸椎病患者們在進行這項運動時要注意雙手交換著來揮球拍。 　　游泳。這也是適合頸椎病的運動方法之一，可幫助患者保持和恢復頸椎的生理曲度，增加頸椎及全身肌肉的韌性和靈活性，有條件的患者可每天堅持游泳運動，但要注意在運動結束后做好全身的保暖工作。 　　小飛燕運動。即患者俯臥床上，兩臂平放于身體兩側，雙腿伸直，頭和上、下肢同時用力向上挺起，上、下肢要伸直，不要屈曲。此項治療頸椎病的運動主要是為了增強頸椎周圍肌肉的力量好任性，防止頸椎受傷。 　　哪些運動能幫助緩解頸椎病的內容，這些運動方法對緩解和預防頸椎病都是很有效果的。因此為降低頸椎病的發病率，保護好自己的頸部健康，健康人群平時也要做好這些。