親子感情培養描述：：寶寶出生后，不僅喂養護理方面很讓新媽媽操心，睡眠方面也不省心，尤其是爸媽們眼中的“天生睡渣寶寶”。 在不同的月齡，可能出現不同的“睡眠問題”，黑白顛倒、抱著睡放下醒、睡前哭鬧、頻繁夜醒、每天睡很晚、總睡眠時間少等等…… 讓不少媽媽，說到寶寶睡眠，已經到了無力吐槽的地步！ 對于6個月前的寶寶來說，有自己的睡眠特點和規律，而作為新手媽媽，最重要的是提前了解，并且正確引導和應對。 接下來，就跟著京媽一起來看看吧！ 0-6個月寶寶，每天睡多長時間、睡幾個小覺算正常？ 其實有大致參考標準： ♦ 0-6周的寶寶：睡眠總時長為15-18小時，白天小睡3-5次，夜間睡眠時長8-9小時，夜間整覺時長約3小時； ♦ 6周-3個月寶寶：睡眠總時長為14-15小時，白天小睡3-5次，夜間睡眠時長9-10小時，夜間整覺時長約3-5小時； ♦ 4-6個月寶寶：睡眠總時長為14-15小時，白天小睡3次，夜間睡眠時長10小時，夜間整覺時長約 4-6小時。 不過，由于有個體差異，每個寶寶的具體情況可能都不一樣。 可能有的寶寶白天睡眠時長相對長一些，但也有的寶寶相對晚上睡眠時長長一些，但只要總睡眠時長在這個范圍內，能保證寶寶充足睡眠，不影響生長發育，就不用太擔心。 0-6個月的寶寶，多做3件事，養成睡神寶寶 不少新手爸媽抱怨寶寶天生是睡渣，熬壞了爸爸媽媽！ 但其實這個階段寶寶的睡眠，是有規律和方法可以遵循的，只要了解了寶寶的發育特點，正確的養護，睡渣寶寶也可以變睡神！ 就比如6個月前的寶寶，多做這3件事，就可以讓寶寶睡得更踏實，家長少操心。 ▲【裹襁褓】 適用月齡：0-3個月寶寶 其實就是模仿子宮環境，人為地給寶寶營造一個“束縛空間”，讓寶寶有安全感，也有助抑制驚跳反射而穩定的睡覺。 不過也有幾點注意： 襁褓不要裹得太緊，腿部要相對放松，給寶寶留有一定的活動空間。 不要整天整夜的使用，當寶寶清醒時可以解開，多讓寶寶活動，以免影響運動發育。 ▲【白噪音】 適用月齡：0-3個月寶寶 也是給寶寶模仿子宮環境，可以用來抵抗環境噪音。 常見的白噪音，比如電吹風、吸塵器、廚房排風扇的聲音、海浪聲、水流聲、雨聲等。 可以在手機里搜一些，放給寶寶聽，但要注意：音量不要太大，當寶寶快睡著時，聲音調小一些，當寶寶睡著后，逐漸降低音量直到關掉。 ▲【安撫玩具】 適用月齡：6個月后寶寶 安撫玩具沒有固定的物品，可以是毛絨玩具（比如安撫小海馬、寶寶最喜歡的小玩具）、毛巾，甚至是媽媽的衣服等，對寶寶都能起到安撫的作用。 經常使用安撫玩具的寶寶，需要注意在寶寶睡著后，安撫物要及時拿開，避免不小心堵住寶寶的口鼻，發生窒息危險。 想要寶寶睡得好，還要避免做這3件事！ 除了助眠小建議，也有些習慣方面的小提醒，需要新手爸媽注意到。 ▲【被子過厚】 有一種冷是家長覺得你冷！ 其實對于小寶寶來說，的確是由于神經系統發育不完全而體溫調整能力差，寶寶會怕冷。但也正是因為體溫調節能力差，寶寶也怕熱。 傳統的育兒講究，總是給新生寶寶穿很多、蓋很厚，生怕凍著。 但其實這樣的做法，潛藏兩個風險： 過于厚重的被子壓在寶寶身上，可能引起呼吸不暢； 穿蓋太厚，會讓寶寶被窩里溫度過高，輕則熱的煩躁哭鬧，重則發生捂熱綜合征，不管哪種都會影響寶寶睡眠。 《美國科學學會育兒指南》里的建議，新生兒寶寶穿衣比父母多一件。寶寶的被子厚度，也要根據當季氣溫進行調整，不用蓋的太厚！ ▲【摟著睡】 不少媽媽可能喜歡摟著寶寶睡，對媽媽來說，像是把寶寶放在身邊保護起來了，而對寶寶來說，躺在媽媽身邊，聽著媽媽心跳、聞著媽媽味道，會睡得更踏實。 但殊不知，這樣不僅影響寶寶呼吸不到足夠新鮮的空氣，而且也限制寶寶的自由活動，尤其是已經會翻身的寶寶。 另外，還不會翻身的小寶寶，和媽媽一起睡，還可能被媽媽不小心壓到而發生危險。 因此，不建議媽媽摟著寶寶，最好是讓寶寶獨自睡小床，若是和媽媽一起睡大床，一定要注意安全問題。 ▲【睡軟床】 新生小寶寶脊柱發育不完全，4個生理彎曲還沒形成，而且全身骨骼也還處于生長發育時期，骨質比較軟。 若是給寶寶睡過軟的床，一躺就陷進去的那種，時間長了就會影響寶寶骨骼和身形的發育，可能導致變形，還可能擠壓到內臟，睡眠質量受影響。 所以這點也一定要注意下，而且由于寶寶皮膚嬌嫩，被褥都要是純棉材質的，才會讓寶寶睡得更舒服。 對于新媽媽來說，除了睡眠，每天還可能遇到其他各種養護育問題。 這里京媽給媽媽們推薦個一歲內寶寶的養育專欄：《0-12個月寶寶發育、喂養及護理，很詳細，新手家長按月照著養娃》。 專欄以視頻形式，按月詳細講解每個月寶寶 的生長發育特點、喂養護理常見問題及注意、親子早教重點和方法、適齡玩具和繪本的推薦等。 總共有 50多個視頻，很系統很實用很干貨，可以購買一份學習，每個月聽幾節，了解當月寶寶的養護重點和避坑建議，減少焦慮和掉坑，幫助寶寶發育的更好！ 你家寶寶在6個月前睡眠好不好呢？你都遇到了哪些睡眠問題，也歡迎來和媽媽們分享你的育兒經驗呀！ 發表評論