親子共學學習分享描述：：放在以前，痛風是一種富貴病，多在王侯將相身上出現的。原因也多半是和吃得好有關系，像是海鮮、動物內臟等等，只有有錢人家才吃得起，人們也會形象地說，吃出來的痛風。時至今日，恐怕已不再是吃出來的，多半卻是喝出來的。 　　到底是哪些喝水習慣，將痛風給招惹來了？ 　　排在一位的就是不喝水，由于工作忙碌，年輕人在生活中飲水量多是不足的，每天七杯水基本都做不到，尤其是年輕男性。水喝少了，正常的尿液量得不到維持，尿酸排出的途徑也被堵住了，加上飲食的不注意，尿酸含量往往會超標。很多的年輕人被莫名的疼痛困擾，就和這一原因有關系。建議大家每天至少喝2000毫升的水，不要等到口渴了再喝，在水的選擇上偶爾喝點蘇打水也會更好一點。 　　有些人每天也是在補水，可他們喝得不是水，而是湯。冬季到了，喝湯的人特別多，蔬菜湯、肉湯、海鮮湯等等湯水輪番上陣。除了蔬菜湯之外，其他的湯水基本都是高嘌呤的，每天喝湯來補水，補得多半是嘌呤。嘌呤的含量還會和煲湯的時間成正比，時間越長，嘌呤越多，中老男性由于代謝能力減弱，煲煮時間超過了兩個小時以上的肉湯，盡量不要喝。 　　飲料的花樣是越來越多，從碳酸飲料到功能飲料，從奶茶到果汁，總有人會以飲料代水。不管是什么飲品，其中都難免有糖分的存在，把飲料當水喝，遇到的常見問題就是肥胖。隨后影響到的就是身體的代謝水平，降低了尿酸的代謝。而且，有些飲料中含有的糖分，還會直接在體內合成為尿酸，增加尿酸的產量。所以說，這些飲料還是要少喝，口渴時還是以喝水為主。 　　紅酒、白酒、啤酒都一樣，都不能多喝。在聽說啤酒喝多了，會降低尿酸的代謝量時，有人就僥幸地認為白酒和紅酒應該沒事。不管是哪一種酒，給身體帶來的威脅，都是在于酒精含量，只不過紅酒和啤酒多了糖分而已。在尿酸升高后，如果不能控制酒精的攝入，身體內的水分就容易被消耗，使得尿酸排出成為問題。 　　有人會問，喝湯、喝飲料、喝酒，不是都會增加排尿量嗎？既然排尿量增加了，尿酸就應該會減少，看似比較合理。其實，人的身體處理代謝物也會有個輕重緩急，食物中攝入的酒精、脂肪以及糖分等，都會和尿酸形成競爭，使得尿液中尿酸含量偏低，看似喝完這些飲品后尿得多了，尿酸排出量卻沒有增加多少。喝水，還是應該以白開水為主，偶爾喝蘇打水，那才是真正促進尿酸排出的方式。 　　痛風一旦到來，疼痛感讓人終身難忘。伴隨疼痛感出現的，可能還是雙腿上的問題，讓人離輪椅更近。若想避免類似情況發生，除了管住吃的食物之外，還要管住喝得各式飲品，別讓疼痛被喝出來。