媽媽生活實踐分享交流描述：：摘要：如何讓寶寶睡過夜拯救新手爸媽睡眠不足，換尿布就能讓寶寶一覺到天亮？六大秘訣大公開！ 掌握六大成功的睡眠秘技，讓新生嬰兒一覺到天亮 相信新手爸媽都會面臨寶寶睡一下就醒的問題，很希望寶寶睡過夜。睡眠不足的新手爸媽，終極目標就是要讓寶寶一覺到天亮。除了建立規律的就寢時間，這里還有其他小秘訣能幫助寶寶，讓媽咪一夜好眠唷！ 將哺乳、玩耍和睡眠分開 確保寶寶在您懷里喝奶、在游戲墊玩耍、在嬰兒床里睡覺。把這三件事分開，能幫你判斷寶寶累不累，并進行嬰兒睡眠訓練，教育寶寶自己安靜下來準備就寢，嬰兒睡眠品質也能有所提升。如此一來，當寶寶半夜醒來也能自己睡著，就不需要媽咪哄著入睡啰！ 就寢前，把寶寶叫醒喂最后一次奶 在你準備就寢前，試著把寶寶叫醒，深夜喂一次睡前母奶或配方奶，睡前奶量可以稍微增加，讓寶寶一夜好眠。即便他們很困無法喝太多，但也許喝的量已經足夠讓你多睡一、兩個小時。不過，這可能也有反效果，讓寶寶反而更常醒來，您可以視寶寶作息進行調整。 延長哺乳期 寶寶三四個月大時，媽咪可以開始延長哺乳的間隔。睡過夜奶量調整建議如下：每隔一晚，將夜間喂奶的間隔拉長約半小時，直到寶寶不需要半夜喝奶，可以一覺到天亮為止。 縮短夜間喂奶時間 漸漸減少寶寶夜奶的量，持續到他們戒夜奶為止。新手爸媽也許會苦惱如何斷夜奶？只要泡少一點奶粉或縮短親喂時間，并在每晚持續減少奶量即可。有些寶寶可能三四個月就可以做到，有些寶寶可能要等到一歲以后，這因人而異，戒夜奶時間表并沒有標準。 別急著喂寶寶喝奶 若寶寶半夜醒來哭泣，先等一等再喂他喝奶，他們可能會自己玩耍，或抓著安撫奶嘴再次入睡。若寶寶越哭越大聲且一直持續的話，試著唱首搖籃曲安慰他或輕拍他。當寶寶意識到半夜醒來喝不到奶時，比較可能一覺睡到天亮。 半夜不再換尿布 除非必要，寶寶睡過夜尿布盡量不要更換。若真的要換，可以保持燈光昏暗，盡可能不要和寶寶說話或互動，速戰速決讓寶寶再度入眠。寶寶睡過夜尿布推薦好奇裸感紙尿褲，呵護寶寶嬌嫩小屁屁，12小時不間斷吸收，外層微米級透氣孔，超透氣，睡過夜也干爽，瞬間尿量大也不怕！ 發表評論