育兒知識學習分享描述：：如何預防腿部靜脈曲張 　　其實，不美麗只是下肢靜脈曲張的副產品，而下肢靜脈曲張大的問題，是在于靜脈壓力過大，而造成了腿部酸、麻，甚至脹、痛，后還癢、爛、發炎至傷口不能合。所以當您有任何一種不適的癥狀，都該謹慎去面對，并就診靜脈血管專科醫師，提供您治療建議或保健知識、方法。千萬別等癥狀惡化，才急于求診，這樣不但延誤治療且易造成永，久性傷害。 　　長期保持腿部在一非常好的狀態下，是預防腿部靜脈曲張的重要事項，推薦以下12招： 　　1、避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。 　　2、養成每日穿醫用彈力襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。 　　3、養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環。 　　4、保持正常體重不能超重，因肥胖會使腿部靜脈壓力增加。 　　5、避免提超過20磅(約10公斤)的重物。 　　6、請一定要戒除吸煙的壞習慣。 　　7、保持腳及腿部清潔，并避免受傷。 　　8、若腿部皮膚已出現干燥脫屑情況，請遵照醫師囑咐涂藥。 　　9、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。 　　10、每晚睡時，將腿墊高約6寸，并保持舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。 　　11、下肢靜脈壓過高的病人，白天工作時，建議持續穿戴醫用彈力襪。請于每日起床即穿上彈性襪，并做幾分鐘反復抬腿伸腳運動，于睡覺時脫掉。 　　12、保持彈力襪清潔，并注意其彈性功能是否改變。一雙質量好的彈力襪其彈性約可維持6個月，因此當彈力襪失去彈性之時應立即更換。