親子共烹飪分享描述：：我們都知道身體是革命的本錢，沒有好的身體那么賺再多的錢也是沒有用的，所以我們平時還是要注意保護好自己的身體。那么，風濕性關節炎要怎么鍛煉呢？貴陽風濕醫院哪個好？ 　　類風濕關節炎是一種慢性系統性炎癥性自身免疫性疾病，主要表現為對稱性關節疼痛、腫脹、僵硬，嚴重者可出現關節的破壞、畸形而導致殘疾。類風濕關節炎患者的鍛煉可分為關節、肌肉及耐力的練習。關節的練習主要是緩解晨僵感，減輕疼痛，維持關節的靈活性，改善關節的功能。包括關節的旋轉、屈曲、伸直、伸展等。但在練習過程中，要以舒服為度，且動作要緩慢，切忌突然發力。 　　以腕關節為例，先將雙手平放，以腕關節為支點，手掌逐漸向上抬起，姿勢類似向別人打招呼，保持6秒后，將手放松，慢慢回到開始的姿勢;接下來以腕關節為支點，手掌逐漸放下，并低于腕關節平面，使前臂有向前牽拉的感覺;保持6秒后，將手放松，慢慢回到開始的姿勢。 　　肌肉的鍛煉可增強肌肉的力量，減輕肌肉的疲勞感，對于長期臥床或因疼痛而缺少鍛煉的患者，可減少肌萎縮的發生。建議采取不涉及關節活動的肌力增強運動。如伸直胳膊，攥緊拳頭，力量用在上臂，更大限度地拉緊肌肉。耐力練習，主要指有氧運動，包括散步、慢跑、游泳、八段錦、太極拳等。在增加關節活動度，增強肌力的同時，有氧運動還可以調節情緒，增進體能，怡情養性。 　　貴陽風濕醫院哪個好？引進高精設備，聚焦國內外先進診療國家專利技術。為促進貴州省風濕病診療水平不斷提升，更好服務貴州省社會民眾，貴陽中醫風濕病醫院在國家政策的扶持下，大力引進高精設備和先進診療國家專利技術，在貴州省專科醫院中帶頭引進原產于意大利，被稱為“風濕科醫生眼睛”的“肌骨超聲儀”，以及獲得國家專利的“中醫微創可視針刀鏡技術”。 　　通過以上對風濕性關節炎要怎么鍛煉的介紹，相信大家對有所了解，希望對大家有所幫助。