育兒知識互助交流分享描述：：杭州骨科好的是哪家醫院？如何及時的避免肩周炎的出現？肩周炎是控制著我們雙手的一個部位，所以當肩周炎發作的時候我們可能連手都抬不起來，這帶來的痛苦就很大了，所以對于高發的中老年人來說預防自然就一定要去做，下面就來了解下具體有效的預防措施。如何避免此病的出現。 　　不良姿勢要及時改正。生活中不少不良姿勢都會誘發肩周炎。如長期的坐姿、睡姿不正，會改變肩關節正常結構，長期以往就會引起肩周炎。一些白領或從事肩部活動過于頻繁的職業，也容易誘發肩周炎。因此糾正生活工作中的不良姿勢，可降低肩周炎的發病率。同時還要注意勞逸結合，避免肩關節長期的高強度工作造成肩關節炎。 　　注意日常體育鍛煉。之所以會發生肩周炎，還和肩部活動貧乏有關，缺乏運動會導致肩關節僵硬、活動不適，形成關節炎癥。對于一些長期伏案或手工藝者，應警惕肩周炎出現。業余生活中還要注意體育鍛煉，活動關節及筋骨，避免關節炎的出現，做到防寒保暖，避免肩關節受涼。此外，肩周炎出現還和肩關節受涼有關，當氣溫降低時，肩部保暖不夠，寒邪侵襲會容易引發肩周炎，所以肩部保暖是不能忽視的，尤其是在冬季，更要注重肩關節的養護，防止關節著涼。 　　注意誘發肩周炎的疾病。糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，這些疾病也會引起肩痛癥，患者要密切注意肩關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主動運動以及被動運動來保持肩關節活動度。 　　針對“如何及時的避免肩周炎的出現”就為大家介紹到這里了，希望我們的介紹可以為大家帶來幫助，上面的這些方法要行動起來，以此來降低自己患肩周炎的幾率。一旦發現疾病出現就要及時的治療，拖延治療只會增加今后的治療難度，患者對此要正確對待。