育兒問題解答交流描述：：心理疲勞了怎么調節，天津心理咨詢哪家醫院好？天津河西圣安醫院醫師介紹，身體疲勞的時候，我們可以通過休息一段時間之后，體力就能夠得到恢復，但是心理疲勞的時候，其實是需要注重心理上調節的，下面我們就去認識一下，調節心理疲勞的方法。 天津心理咨詢哪家醫院好？可以考慮去天津河西圣安醫院進行心理咨詢，擁有專業的醫師團隊，為患者針對性提供解決方案，醫院以精神科、神經內科、心理科為特色科室，醫院環境就醫舒適，服務流程規范，醫生醫技水平高超、設備齊全。 心理疲勞了怎么調節 一、要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和*在應付復雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過于單一而產生單調、消極的心境。同時，每天盡可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。 二、要培養對所從事的工作的興趣 興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯系，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。應想辦法努力培養自己的興趣。 三、要有一個客觀正確的要求 凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對自己力不能及的，就應放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。 四，要有明確目的 無論從事什么活動，一定要確立行動的目標，這樣才能不斷激勵自己，以取得預期的成功。 五，要創造一個和諧的人際環境 應與人為善，和親友、同事等處好關系。經驗表明人只有生活在融洽、快樂的氣氛中，才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身，才不易產生疲勞，即使感到疲勞也容易很快消除。