親子共參觀分享描述：：杭州骨科醫院哪家好？杭州天目山醫院醫院骨科：預防腰椎間盤突出的小妙招。如今生活中患上職業病的人不在少數，腰椎間盤突出肯定會是發病率很高的一個，也是我們非常熟悉的一個，但是沒有人愿意患上此病的，而且一旦患上就是一輩子，我們還要一直預防它的復發，這個過程是很難堅持下去的，所以從一開始我們就需要去預防這個疾病，下面來看看介紹吧。 　　適量的體育鍛煉：平時應積極參加一些體育鍛煉，尤其是要加強背部的肌肉鍛煉，這是因為肌肉有著保護脊椎的效果，可讓腰椎的穩固性增強。因此，平時也應改善不良的生活姿勢，注意坐姿、站姿等，減少不正確的姿勢可降低對腰部造成的損傷。 　　提重物時需注意：在提重物時，大家要注意采取對腰部傷害小的姿勢，盡量不要突然扭轉腰部而造成腰部拉傷、勞損情況的出現，在搬抬重物時要蹲下來，將身體向前靠，讓重力分擔在腿部的肌肉上，這樣對腰部造成的傷害會降低。 　　保暖措施很重要：大家平時要注意對腰部做好保暖措施，盡量避免寒氣入侵對腰部造成的傷害，因為在寒冷時人們的肌肉和血管會有一定程度的收縮情況，產生代謝廢物，讓我們的肌肉處于痙攣狀態，使腰椎受到損傷。 　　預防腰椎間盤突出的小妙招就為大家介紹到這里了，希望大家可以覺得我們的介紹有幫助，因此希望無論大家有沒有患上腰椎間盤突出，都要在平時做好這些，以此來保障自己的身體健康。