育兒知識互助交流分享描述：：為了滿足寶寶對于營養的需求，為了讓寶寶能夠鍛煉自身的飲食能力，一般當寶寶到了六個月的時候，寶媽就開始為寶寶添加輔食了。 當然，也有一些寶寶在四個月的時候，就開始添加輔食了，但是這里要說的是，并不是所有寶寶都適合在四月齡開始添加輔食的，家長切不可照葫蘆畫瓢養孩子，那樣可能會坑娃。 要知道，良好的主輔搭配，能夠讓寶寶獲得更加全面、充足的營養，能夠保持寶寶的健康成長。 不過，有些寶媽在對待孩子輔食方面，卻缺乏一些相應的飲食知識，給孩子過早地添加了一些不適合小齡嬰兒吃的輔食，或是一些感覺有營養，但實際上卻營養寡淡的輔食。 錯誤地添加輔食，將會對寶寶的腸胃系統造成一定的負面影響，影響寶寶的消化，造成寶寶積食或是其他的腸胃問題，情況比較嚴重的時候，還有可能會導致寶寶發生一些疾病，影響寶寶的身體健康。 這六種食物被稱為“毒輔食”，沒營養還“占肚子”，寶媽要少給孩子吃 這幾種輔食非常常見，看似營養又容易消化，其實，并不適合給孩子吃，沒營養還占肚子，寶媽心里要有數。 焯菜水不是“營養湯”，而是臟水。 我們在做飯的時候，知道有一些蔬菜是需要用熱水焯一下的，而很多寶媽就覺得，焯過菜的水，含有很多來自蔬菜中的營養物質，是一種“營養水”，所以就會用這種水來給寶寶制作一些輔食，或是將這種水當作輔食來喂給寶寶。 在這里，我只能說，寶媽本著一顆愛寶寶的心，卻做著害寶寶的事。 焯菜水含有的營養基本上可以忽略不計，但是其中的污染物含量卻不可小覷。 簡單地來說，焯菜水其實就是洗菜水，里面含有的主要污染物就是農藥，以及一些蔬菜上的污物，而所謂的營養是基本不存在的。 所以，讓寶寶喝焯菜水，就相當于是在給寶寶“喂農藥”。 骨湯不適于補鈣，含鈣量還沒蝦皮高 人們總是認為，骨頭湯是一種補品，富含很多營養。確實，骨頭湯中含有豐富的明膠、膠原蛋白、軟骨素、氨基葡萄糖、氨基酸等營養物質，看起來確實是一種進補的佳品，但是有一點，寶媽們不要覺得骨湯進補，就覺得它什么都能補了。 而讓寶媽產生的最大誤區就是，很多寶媽都覺得骨頭湯因為是用骨頭熬制的，所以其中含有的鈣質肯定是非常豐富的，越濃厚的骨頭湯，那么補鈣效果就越好。所以，很多寶媽都喜歡給寶寶喂骨頭湯補鈣。 但是令人遺憾的是，骨湯營養豐富，但偏偏不適合補鈣，因為骨湯中的含鈣量真的非常一般，有數據顯示，每100克骨湯中，鈣含量只有2.2毫克。 而100克的蝦皮中，卻含有2111.3毫克的鈣質，牛奶中的鈣含量為74.3mg/100g、豆漿中的鈣含量為8mg/100g、芹菜中的鈣含量為138.1mg/100g。 所以，別用骨湯給寶寶補鈣了，效果差還不算啥，耽誤了寶寶的發育可就不好了。 米湯有營養，但營養密度不足以滿足寶寶的需要。 很多寶媽都覺得，米湯是一種進補佳品，因為人們覺得病人、身體不適的人等，都喜歡喝米湯。但大家要知道的是，米湯并非是“營養品”，只不過更適合消化能力弱的人而已 事實上，米湯中的營養密度，卻完全不足以滿足寶寶對于營養的需求。 米湯中的主要營養，其實就是碳水，是廉價的能量來源，也就是說，米湯的營養成分較為單一，營養性其實并不高，和牛奶等其他食物相比，根本就沒有什么可比性，還容易讓寶寶出現飽腹感，導致寶寶無法攝取足夠的營養，而碳水的過量攝入還有可能會導致肥胖等問題。 果汁看起來健康，實際上糖分過多，容易導致寶寶出現齲齒等問題。 在人們的印象中，飲料是對身體不好的，而純果汁是十分綠色健康的。但其實，果汁的綠色健康，只是針對勾兌飲料來講的，果汁本身因為含糖量較高，所以也不算是一種健康的食品，如果寶寶大量攝入，那么就可能會導致寶寶出現齲齒或是肥胖等問題。 要給寶寶準備水果類輔食，還是果泥或是切片水果比較好，這樣寶寶的攝入量就不會太多，也就不會導致糖分的過量攝入了，同時還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。 粗糧是健康的代名詞，但不適合寶寶。 現在很多人都覺得粗糧有益健康，但是我們要知道，粗糧為什么健康。 粗糧的健康，并不是因為它含有的營養有多高，而是因為粗糧含有較多的膳食纖維。而對消化能力不足的寶寶來說，如果膳食纖維攝入過多，那么就可能導致腹脹。 另外，粗糧中還含有較多的草酸等物質，會影響寶寶對于鈣、鐵、鋅等物質的吸收。 魚肉可以吃，但不是所有魚都能吃。 魚肉對于寶寶來說，是一種比較合適的營養輔食，但是寶媽在給寶寶準備的時候，一定要注意選擇魚種，像是一些大眼金槍魚、馬林魚、大鯖魚等等，就不適合寶寶食用。 因為這些魚類的魚肉中可能含有較多的汞，而汞這種物質是能夠影響寶寶的神經發育的。 這幾類魚更適合給孩子吃：三文魚、鱈魚、鱸魚等等，這幾類魚比較常見，一般市場上都能買得到，但是在給寶寶吃魚的時候，一定要注意把魚刺挑干凈，避免寶寶被魚刺卡到。 看到這里，相信很多家長都在感嘆：“養個孩子太難了！” 確實，從孩子開始添加輔食，到逐漸過渡到完全成人飲食階段，是一個漫長的過程，需要家長多費心，只有為孩子奠定了健康的飲食基礎，才能讓孩子少生病，讓孩子建立好的飲食習慣。 而多數父母并非這方面的營養專家，不過，我們卻可以請教“專業人士”幫忙，比如《輔食每周吃什么》這本書就非常靠譜。 這是一本被33萬媽媽信賴的兒童營養專家劉長偉親自為中國寶寶量身打造的輔食書籍，這本書并非普通的食譜書籍，而是一個全面的寶寶飲食“百寶箱”。 翻開目錄看，我們就能發現，這本書是根據寶寶成長進行規劃的，從最初的輔食添加，到喂養過程中出現的問題，再到器具選擇，再到制定適合寶寶的輔食計劃，讓寶寶養成獨立吃飯的好習慣是一個循序漸進的過程，讓父母和寶寶一同成長，一起面對和適應吃輔食，以及做輔食的全過程。 家長只需生搬硬套，無需動腦，照著給寶寶吃，就能解決寶寶3歲前所有的飲食難題。 記得第一次拿到這本書的時候，就感覺非常有分量，沉甸甸的一本，翻開一看，才發現原來書本全是彩頁，里面的每道輔食都非常的誘人，讓我感覺，就算不會做，看著也能大飽眼福。 不過好在，這本書介紹的輔食步驟操作都非常簡單，而且食材也很常見，我這個新手小白上路，照著書做，從來沒有翻車過，而且寶寶也非常喜歡吃，省心省力。 現在孩子7歲了，身高130多，體重50左右，不挑食、身體健康，也很少生病，我非常慶幸當初選擇了這本書，受到了“專業人士”的指點和幫助，讓我在喂養的路上少走了很多彎路。 如果你也有類似困惑的話，可以果斷入手一本，不但能夠讓自己的寶寶享受到健康的輔食，還能夠保證寶寶的營養全面性，讓寶寶得到健康的發育，媽媽也不用為寶寶吃什么而發愁，能幫媽媽省心不少呢。 發表評論