育兒知識互助描述：：還記剛開始做媽媽的時候，我對于育兒方面的知識是一點也不知道，在寶寶開始能夠吃輔食時，我就拿著大人的飯攪成糊糊給孩子吃，幸好被婆婆及時的攔住了。 婆婆告訴我，大人飯是不能夠給現在的孩子吃的，現在的孩子才六、七個月，接受不了大人飯中的一些東西，比如說鹽。 我對婆婆的話其實并不相信，因為我覺得，我能吃，寶寶咋就不能吃呢？但是，礙于對婆婆的尊重，我當時并沒有反駁。 之后，我向一位寶媽朋友吐槽說：“婆婆不讓孩子吃鹽，孩子肯定沒勁兒，對孩子的成長也不好。” 寶媽朋友聽到我的說法之后，卻表示“你婆婆的做法才是對的”，這讓我有點懵，怎么，難道寶寶真的不能吃鹽嗎？ 其實，生活中有很多寶媽都和曾經的我一樣，出現過這樣的疑問。 那么，寶寶到底能不能吃鹽呢？ 周杰倫的愛人昆凌在談起自己的育兒觀念時，表示“兩歲前不給孩子吃鹽，甚至嚴苛到孩子三歲前都可以不吃鹽”。 并且，昆凌還是嚴格執行的，曾經因為這個問題，昆凌還和周杰倫的母親出現了分歧。 無獨有偶，奧運冠軍劉璇也是一位媽媽，而她對于自己孩子的飲食管控也是很嚴格，表示“三歲內不能吃鹽”。 這么多名人都拒絕讓自己的孩子吃鹽，到底是為什么？其實，是因為年齡較小的孩子，不需要額外地補充鹽分。 《中國居民膳食指南》中提出：滿6月齡開始添加輔食，輔食不加或少加鹽和調味品，對于鹽分的“不加或少加”還有一個詳解，即7-12月齡不建議額外添加，13-24月齡0-1.5克。 也就是說，在寶寶一周歲之內，是不建議添加任何鹽分的，而在寶寶兩周歲以內是可以不添加鹽分的，即便是添加，也不要超過1.5克。所以，1歲以內的寶寶是不能吃鹽的，1歲-2歲是可以不吃鹽的。 為什么不建議給小寶寶吃鹽呢？ 很多人覺得，鹽分是人體內鈉鉀泵的重要組成部分，沒有了鹽分，那么孩子就會沒勁兒，這不僅會讓孩子變得沒有精神，更會影響孩子的發育。 確實，這種說法并沒有錯，但是要知道，寶寶在嬰兒時期，本身需要的鹽分已經能夠從天然食物以及母乳、奶粉中獲取，根本不需要額外添加。 如果在鹽分足夠的情況下繼續在食物中添加鹽分，就可能會導致寶寶吃鹽過量，從而引起一系列的危害。 如果過早地在食物中添加鹽分，寶寶吃了之后，就會導致呼吸道分泌物減少，引發寶寶頻繁口渴，從而導致寶寶大量的攝入水分。 而寶寶本身的腸胃容積是很有限的，大量地喝水會導致寶寶的腸胃無法容納母乳、奶粉或其他輔食，這就會導致寶寶營養攝入不足，從而嚴重干擾寶寶的健康發育。 呼吸系統的分泌物，還肩負著過濾空氣中雜質（微塵、細菌等）的重要作用，是人體防御系統的重要一環，如果分泌物減少，也就意味著孩子的免疫能力減弱，從而導致孩子易患病，尤其是呼吸道疾病。 鹽分的攝入，并不是吃進去就完了，還需要通過內臟進行處理，如果寶寶攝入的鹽分較多，就會增加內臟的負擔，從而導致相關內臟功能低下或引起相關的疾病。 同時，鹽分過多的攝入，還會影響到孩子的身體對于其他營養的吸收，比如鹽吃得多了，就會導致鈣質的代謝增加，從而影響孩子的牙齒和骨骼健康等。所以，我們才不建議小寶寶吃鹽。 不過，這時候有人可能又要問了，既然寶寶2歲前不吃鹽是正常的，那么為什么有些人在寶寶2歲~3歲的時候，也不讓寶寶吃鹽呢？ 這就和不同家庭的飲食情況，以及寶寶自身對于食物的接受性有關了。 我們要知道，鹽并不是只存在于單純的“鹽調料”中，其實很多食物、調味料中都是含有鹽分的。 比如牛奶、海鮮、雞蛋等食物，都是帶有天然鹽分的，如果孩子每天補充的食物中，鹽分已經達到了身體需求量，那么就不需要額外添加了。 另外，現在很多的調味料中其實也是含有鹽分的，比如醬油，醬油中含有大量的鹽分，有時候炒菜只加醬油不加鹽，也會感覺很咸。另外， 像是味精、雞精等調味料中，也是含有不少鹽分的。 同時，很多的加工食品中，也是含有鹽分的，比如零食，現在超市里面賣的包裝零食，幾乎全部都是含有鹽分的。 而一些腌制食物中的鹽分更是要多上好幾倍，所以我們并不建議孩子吃腌制食品。有些吃起來是甜的食物，其實里面也含有鹽分。 所以，鹽分是無處不在的，在這個高鹽環境中，孩子每天攝入的鹽分只要能夠滿足自身的需求，也是完全可以不額外在食物中添加鹽分的。 最后，還有一點要注意，小寶寶的味覺與大人是不同的，小寶寶的味覺處于發展階段，是比較敏感的，也就是說，大人覺得寡淡無味的食物，可能對于寶寶來說是味道正好，甚至可以說是美味食物。 所以，寶寶本身口味就比較清淡，如果過早地添加鹽分，還會影響寶寶的味覺發育。 你是什么時候讓寶寶開始吃鹽的呢？ 發表評論