寶寶情緒管理分享交流描述：：杭州正規的骨病醫院。骨質疏松患者怎么鍛煉好？骨質疏松對于很多人來說都是非常熟悉的一個疾病，大家聽的次數實在是太多了，所以我們也知道這是一個中老年人的專病，當然更不會相信這樣的一個疾病會出現在年輕人的身上。但是要告訴大家的是一定要趁早的去預防好，患者更要在生活中多鍛煉，及時治療，對此我們一起來了解下。 　　力量訓練：可增強上臂和脊柱的力量，還能減緩骨質疏松的進展，游泳等水中有氧運動同樣有益于身體健康。 　　負重的有氧運動：包括散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動等。這類運動可鍛煉下肢及脊柱下部的骨骼，減少骨骼礦物質的流失。適合患有嚴重骨質疏松患者及骨折恢復期的患者，對老年朋友尤為適用。 　　柔韌性訓練：可加大關節活動度，有利于身體平衡并防止肌肉損傷，同時有助于保持體型。伸展運動應在肌肉充分活動后緩慢、溫和地進行，應避免過度彎腰，防止發生壓縮性骨折。 　　骨質疏松患者怎么鍛煉好的內容就為大家介紹到這里了，大家都清楚了吧，希望大家要對此要重視，在治療的同時還需做好這些，只有這樣才可以更好的幫助自己恢復健康。