親子共學描述：：廣州市精神病醫院專科，預防抑郁癥的方法有哪些？精神壓力過大容易引起抑郁癥的發生，抑郁癥發生后，我們的日常生活受到很大影響，我們平時積極預防，預防抑郁癥的方法是什么？讓我們一起下吧！ 　　做你感興趣的事情。 　　我們可以培養自己的興趣，在日常生活中做自己感興趣的事情，有計劃地進行快樂自信的活動，特別是周末，例如打掃房間、騎自行車、寫信、聽音樂、購物等。此外，生活的正常規律也很重要。盡量按時就餐，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有利于人的精神健康。 　　廣泛交朋友。 　　經常交朋友，和朋友交往，暫時忘記煩惱，對預防疾病非常有效，經常和朋友交往的人，精神狀態遠遠優于孤獨的人，特別是情況不好的時候，朋友是良醫。這對如何預防抑郁非常重要。交朋友首先可以說出衷心的心情，交出有趣、笑容、愉快的朋友。養成經常和朋友接觸的習慣，可以避免孤獨和離婚感，減輕抑郁癥狀。 　　抑郁癥的六大臨床表現如下 　　(1)日常興趣顯著減退或喪失。如果患者是興趣廣泛的人，這一點往往很明顯。對于原本生活刻板單調的人來說，這種癥狀可能很難確定。但是，與患者詳細談論日常生活和日常工作時的感覺，還是可以發現的。家庭婦女患抑郁癥時，經常無法體驗家務和帶孩子的樂趣，甚至感到負擔，這與病前完全不同。 　　(2)沒有希望感。每個普通人對未來都有希望，期待，對某事有強烈的愿望和欲望。抑郁癥患者失去了這些。對他們來說，前途是黑暗的，看不到光明。嚴重者感到絕望，個人的一切都很糟糕，無法挽回，甚至認為人類的未來也沒有希望。 　　(3)無助感。患者感到他處于孤立無援的狀態，像掉在海中間或深淵的底部一樣，無法擺脫，誰也救不了他。有些患者對醫生說，他能感受到醫生的好意和為他做的寶貴努力，但沒有用，這使他感到羞愧和內疚。