寶寶教養描述：：腸胃疾病是常見的消化道疾病，我國胃病人數已經超出3億，每年新增的胃病人數可以占到世界新增發病人數的一半，引起胃病高發的原因有兩種，一種是現有的飲食結構中存存在致病因素，另一種是生活習慣不健康，如果不能及時進行調理，容易增加胃部損傷，從而增加胃癌的發生風險。 生活中存在哪些傷胃的習慣？ 1、飲食不規律 現在工作壓力大，有些人忙起來就沒有時間吃飯，經常饑一頓飽一頓的，而胃黏膜一直在分泌胃酸，而胃酸需要通過食物中和，如果長期飲食不規律，過多的胃酸會對胃黏膜形成刺激，容易引起反酸、燒心等情況出現。同時飲食不規律容易造成營養補充不足，胃部細胞沒有足夠的能量進行自我修復，時間長了容易引起胃粘膜損傷。 2、喜歡吃辛辣刺激的食物 很多人無辣不歡，因為辛辣口味的食物會刺激口腔，促進食欲，對一些不想吃飯的人群有很好的調節作用，但是長期吃辛辣的食物容易刺激到胃黏膜，增加胃粘膜的損傷，同時辣味還容易刺激到胃酸，增加胃酸含量，兩者相加容易引起胃部疾病。 3、睡前吃宵夜 長期熬夜加班的人都有這樣的感覺，在加班忙的時候不會感覺到餓，結束工作了之后容易感覺饑腸轆轆，于是會買一些食物當作宵夜，但是睡前吃宵夜容易增加腸胃負擔，因為我們在休息時候，全身的血液會回流到肝臟和腎臟中，用來幫助代謝垃圾廢物，而消化食物也是需要血液的參與，大部分的血液回流到肝臟、腎臟中，參與食物消化的血液量就會減少，容易引起消化不良。 4、喜歡抽煙喝酒 抽煙喝酒作為日常應酬的方式，很多年輕人無法避免，酒精具有強烈的刺激性，長期喝酒容易刺激到胃黏膜，引起胃部損傷。香煙中的尼古丁會影響胃部對食物的消化，其中含有的200多種有害物質，長期吸煙容易增加血管垃圾，從而影響血液循環速度，增加心血管疾病風險。 以上是常見的傷胃習慣，如果這些習慣沒有及時改正或調整，反酸，燒心的癥狀也會不斷地發生。醫生提醒：想要胃部健康，傷胃的習慣要一個個改變。除了需要注意改變以上的不良習慣之外，養胃還要注意以下兩個方面。 一方面要注意個人的精神狀態，如果你長期處于抑郁，焦躁的狀態中，中樞神經的正常傳導會被抑制，容易影響到胃酸的正常分泌，胃部的消化主要依靠于胃酸和消化腺，胃酸的含量減少，食物的消化速度就會減慢，容易出現消化不良的情況，因此想要保護腸胃健康，保持一個良好的精神狀態很重要。 另一方面注意食物攝入量，胃容量是有限的，如果你一次性吃太多的食物，容易引起胃脹、腹痛等情況，同時胃酸的含量也有一定的范圍，食物攝入過多容易增加腸胃消化時間，反而引起胃部不適，因此每頓飯不要吃得太飽，這點需要多加注意。 總而言之，想要胃健康，這些傷胃的習慣需要及時改正，有些人不注重身體保護，等出現癥狀的時候又想盡早治療好，這種想法是不對的，要知道，胃病三分靠治，七分靠養，想要減少腸胃疾病，日常的保養要好于治療。