北京近視眼的手術醫院,怎樣預防眼睛近視?:媽媽生活實踐分享交流
媽媽生活實踐分享交流描述::北京近視眼的手術醫院,怎樣預防眼睛近視?經常對著電腦的人得近視的幾率比其他人高的多,然而,現在因為學習工作等各方面的原因很多人不得不對著電腦,這些人尤其該小心保護自己的眼睛。下面我們就來看看,專家的介紹。
預防近視要做到以下幾點:
1、沒事就不對著電腦,我們對著電腦的時候,先找個舒服的位置,眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露面積減小到低。當然,沒事就走開休息一下,閉目養神1分鐘都可以。
2、注意飲食,平時多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質食物。
3、少用滴眼液,很多人眼睛一疼,就用滴眼液。但是,切記,要少用滴眼液,因為,滴眼液中通常都含有少量防腐劑,老使用對眼角膜、結膜有損害,何況長期使用會使眼睛產生依賴性,本身正常的淚液分泌功能將會退化。長期使用抗生素眼藥水,有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂,使眼內細菌產生抗藥性,眼睛一旦出現感染,治療起來不容易。看窗外、看白云,看植物,閉上眼睛,讓眼睛放松一下,更讓自己越來越遠離化學藥品。
4、不開太亮太多的燈,日常不要開太多太亮的燈,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線,讓自己的眼睛更費力。開一盞燈就夠了。而晚上加班或上晚班的人,開很多盞燈后果更是驚人,晚上是人體制造褪黑激素旺盛的時候,人長時間暴露在人造光下,會導致褪黑激素的劇減。