育兒技巧描述：：對于很多寶爸媽來說，乳糖不耐受（喝奶后會發生肚子不舒服、腸鳴、腹瀉等現象）在養娃前是一個很陌生的名詞。 但調查顯示在中國有超過九成的人乳糖不耐受，也就說乳糖不耐受在大人和孩子中都很常見，只是我們平日把更多的精力和注意力都放在了養好娃上面，忽視了自己身體的變化。 無論是母乳還是配方粉對于寶寶的成長來說都是至關重要的營養，一旦出現了乳糖不耐受，如何快速辨認解決呢？ 乳糖是寶寶大腦發育的大功臣 母乳中乳糖含量高達7%，如果這是對寶寶不利的物質，在數百萬年的人類進化過程中，乳糖肯定早就被消滅掉了。既然留下了，就說明有用！ 乳糖廣泛存在于哺乳動物的乳汁中（當然也包括母乳），但乳糖分子較大，進入人體不容易消化吸收，需要在小腸分泌的乳糖酶作用下，分解后才能被寶寶吸收。乳糖酶又是什么呢？是活躍在寶寶小腸里的一種消化酶，用來分解乳糖。如果乳糖酶分泌不足，使乳糖直接進到了結腸里，被菌群酵解成乳酸、氫氣等物質，寶寶就要肚子不舒服了。 分不清乳糖和乳糖酶？想想喝酒的時候，酒精灌下肚，必須由肝臟的酶系統來分解，才能解酒，不然就要難受很久。同理，乳糖被寶寶吃下肚了，得有乳糖酶來分解吸收，分解好了，寶寶的生長發育受益，分解不好，腹瀉老也停不了。 怎樣識別寶寶乳糖不耐受 1.通過癥狀識別 發生乳糖不耐受的寶寶，吃下母乳或配方奶粉后30分鐘~2小時之間，會出現腹痛、腹脹及腹瀉等表現。乳糖不耐受腹瀉的一大特點就是：每日腹瀉數次至10余次，大便較稀，或呈蛋花湯樣，泡沫多，有奶塊，寶寶腸道氣體多，放屁也多，有時放屁會帶出少量糞便。 2.通過檢查識別 寶寶產生腹瀉癥狀，確診還是需要實驗室檢查。除小腸粘膜活檢（具有創傷性，爸媽不容易接受）外，血乳糖耐量試驗、氫氣呼氣試驗、糞便乳糖試驗、尿半乳糖試驗等均可明確孩子是否有“乳糖不耐受癥”。 乳糖不耐受VS牛奶過敏 乳糖不耐受和牛奶過敏（乳蛋白不耐受）很容易混淆，因為牛奶過敏的寶寶也會出現腹瀉癥狀。但二者是有本質區別的。 1.乳糖不耐受是消化系統出了問題，表現的癥狀是消化系統癥狀：腹瀉、腹脹、放屁等；牛奶過敏是免疫系統出了問題，除了腹瀉外，還會發生皮膚紅腫、哮喘等過敏癥狀。 2.乳糖不耐受的寶寶，喝母乳和牛奶都會發生腹瀉癥狀，而牛奶過敏的寶寶，改喝母乳后，癥狀可很快得到改善。 人類學小卡片 為什么西方人喝奶像喝水，黃種人喝奶卻容易拉肚子呢？這與飲食歷史相關，歐洲人被發現從青銅器時代就開始食用乳制品，而長江黃河流域的我們，習慣于種植糧食，吃谷物，不會終身飲奶，乳糖酶基因和消化乳蛋白的基因先天不足。 如何應對乳糖不耐受 長期缺乏乳糖，寶寶會產生營養不良及免疫力降低的狀況，所以出現乳糖不耐受情況要積極應對。 1.少量多次 寶寶乳糖不耐受，并不代表一點含有乳糖的食物都不能吃了，即使是嚴重乳糖不耐受患兒，一次攝入125~250毫升以內的乳制品，也不會出現不適癥狀。媽媽可采取少量多次的方式喂養，每次50毫升以內，一天多次，記錄好日攝入量，也能保證寶寶營養充足。 2.與其他食物一起吃 寶寶如果空腹喝奶，乳糖不耐受的癥狀會加重，最好同時吃點其他食物。添加輔食后，可在寶寶喝奶時同時吃少量肉類、脂肪類食物，能減輕乳糖不耐受癥狀。當然，過于油膩的食物會誘發腹瀉，應當注意。 1歲以上的寶寶，可用豆漿、酸奶等代替乳制品。 3.適量添加乳糖酶 對于乳糖不耐受比較嚴重的寶寶，上述方法若沒有效果，可以在寶寶喝奶前或喝奶時加服乳糖酶，建議喂養前15分鐘添加乳糖酶（效果最佳），母乳喂養兒也是如此。 4.更改“腹瀉配方奶粉” 非常嚴重的乳糖不耐受寶寶，可以改用低乳糖或無乳糖的“腹瀉配方奶”，以緩解腹瀉癥狀，通常1~3周左右，寶寶胃腸道中的乳糖酶就能恢復，乳糖不耐受導致的腹瀉癥狀也隨之消失。 腹瀉奶粉不宜長期食用，應盡早換回普通奶粉，否則會影響寶寶發育。更換過程要循序漸進。 推薦轉奶方法 第一天在原奶粉里加入1/3的新奶粉，適應兩三天后，寶寶能夠適應，就把新奶粉比例變為1/2，再適應兩三天，將新奶粉比例調整為2/3；最后再經過兩三天，完全過渡至新奶粉。 提醒：如果寶寶持續腹瀉，且每日超過4~6次，身高體重增長放緩，應及時求助醫生，調整寶寶飲食。如果腹瀉伴有脫水癥狀，則應及時就醫。 發表評論