媽媽生活資訊描述：：1 八個月寶寶補鈣吃什么輔食 寶寶補鈣最好又有營養的方法就是食補，平常多吃含鈣豐富的食物，比如：深綠色有葉蔬菜多種綠葉菜都富含鈣，而且青菜有助于寶寶腸道蠕動促進消化。所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。牛奶牛奶被認為是補鈣的最佳食品。牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。 2 八個月寶寶補鈣食譜 1、芝麻糊 原料：芝麻20克。 做法：芝麻研磨成粉，用涼開水調勻。鍋中煮些許開水，水開后一邊攪拌一邊把芝麻漿倒入鍋中。滾開后，持續攪拌約2分鐘即可。 補鈣奧妙：芝麻含有豐富的鈣。不過芝麻糊不可讓寶寶多吃，因芝麻含有油脂，容易引起寶寶腹瀉。另外由于寶寶的胃腸功能發育不是很完善，最好不要給寶寶選擇過甜的，否則寶寶容易厭食。 2、山藥芝麻泥 原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。 做法：將山藥削皮，切小塊，放在干凈的碗里，放在鍋里蒸熟。將蒸好的山藥用小勺搗成泥，將黑芝麻放在研磨器里研成粉。將黑芝麻粉加到山藥泥里，攪拌均勻，即可。 補鈣奧妙：芝麻里含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現做現吃，因為芝麻搗碎后容易被氧化，降低補鈣效果。 3 寶寶補鈣注意事項 1、鈣并非補的越多越好，如果短時間內攝入含鈣量過高食物，很有可能造成尿道結石等問題。 2、菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。 3、熬骨頭湯補鈣的時候，可以在湯里加點醋，這樣有助于鈣的吸收。 5、吃魚肝油補鈣的時候要注意魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。 發表評論