媽媽有多不容易?分享背奶攻略:媽媽放鬆
媽媽放鬆描述::媽媽有多不容易?很多母乳媽媽產假結束后就要上班了,職場媽媽如何堅持母乳喂養,唯一的解決方法就是背奶。很多媽媽對于背奶無從下手,下面小編分享背奶攻略。
不確定給寶寶喝的母乳是否會變質?更不了解如何食用冷凍母乳?怎樣讓寶寶接受奶瓶?
1 、背奶的底氣: 有國家政策保護
《女職工勞動保護特別規定》(2012)中,第九條規定
對哺乳未滿1周歲嬰兒的女職工,用人單位不得延長勞動時間或者安排夜班勞動。
用人單位應當在每天的勞動時間內為哺乳期女職工安排1小時哺乳時間;女職工生育多胞胎的,每多哺乳1個嬰兒每天增加1小時哺乳時間。
別小看這1個小時的哺乳時間
這1個小時既可以合并使用,也可以分開使用。
可事先和領導、同事溝通好,取得他們的支持和理解,以便在工作期間,能夠合理安排擠奶的時間。
萬一有人質疑你上班時間擠奶拖大家工作后腿時,你可以挺直腰桿告訴他們:擠奶時間是受國家政策保護滴!
2 、背奶物品不可少
14個背奶物品
①1個可反復使用的午餐包或小冷藏包
②至少4個帶蓋的奶瓶
③2個連接器和完好的防溢出膜
④1包備用的防溢出膜
⑤2個吸乳護罩/喇叭罩
⑥2個導管
⑦1個裝好電池的電池包
⑧1個微波爐消毒袋
⑨1瓶手用消毒劑
⑩4個備用的乳房護墊
?1小包濕紙巾(漏奶時備用)
?10個儲奶瓶和一個做標記的記號筆
?容量為約3.7升帶封口劃扣的封口袋
?1個手動吸奶器
有一個選擇,每天晚上把吸奶器放進去,這樣第二天早晨你就可以拎起包直接去上班。
我采訪的一個婦女說她讓丈夫做這個工作,因為能夠減少她的一些壓力。她丈夫甚至會把所有的吸奶器配件都提前安裝好。
3、 如何泵奶?
每天有2個絕佳時間段可泵到額外母乳
①早上(6點或7點)哺乳后馬上吸奶。
選取早上第一次哺乳時間來泵奶,這個時間身體可以分泌更多乳汁。
此外,如果早上哺乳結束后馬上泵奶,這可以欺騙你的身體一整天分泌更多的乳汁。
如果你不能在這個時間泵奶,這個世界也不會毀滅。一天的任何時間都可以。
②一旦你的寶寶晚上睡覺的時間更長了,在他睡覺的時候吸奶。
電動吸奶器和手擠
①條件允許的話,用吸奶器。用電動吸奶器的媽媽相對輕松些,比較高效,具體操作建議看吸奶器的使用說明書。
②如果沒有吸奶器,用手擠。
擠奶前要洗手,準備好收集奶水的容器。
將大拇指放在乳暈的上方,其它手指放在乳暈的下方,輕柔地將大拇指和其它手指向一起擠,同時向胸壁方向擠壓乳房。
如果還不清楚,可以向有經驗的長輩或同小區的媽媽請教,有示范會更容易學會。
注意
①沒必要天天額外吸奶。
有些天你會很累,有些天你的寶寶需要你,或者某天你就是不想吸奶。那就給自己放個假,沒有關系的。
②最開始泵奶15分鐘左右(不會感覺太難熬),你可能只吸出了幾滴乳汁。
或許你可以吸出120毫升,感覺自己很偉大,像頭奶牛。除了學會如何吸奶和體驗吸奶,第一次泵奶沒有成功的定義。
③只要遵守以下3個規則,可以把不同批次的母乳混合。
不同批次的母乳在混合前必須溫度相同,所以把新鮮母乳混入冷藏的母乳之前,要先把它放涼。
如果你把新舊母乳混在了一起,應把整批母乳當作舊批次的母乳使用。
只要液體奶是冷的,你甚至可以把液體奶加入冷凍母乳里,這樣它就不會讓冷凍奶解凍。
在泵奶過程中,你可能會擔心的問題。
①喂完奶就吸奶,下次哺乳還有足夠的乳汁嗎?
會有的。乳房不停地分泌乳汁,不需要去“填補”因為需求增加了,你可能會分泌更多的乳汁。
②如果孩子剛吃完奶,還能泵出奶嗎?
可能會,也可能不會。第一次泵奶只是為了練習,所以如果只吸出幾滴奶的話,千萬別緊張。
4、 存儲母乳
存儲多少?
對這個問題最直白的答案是,你需要存夠寶寶一整天需求量的母乳。
建議按照專家估計的,寶寶最開始的幾個月應該喝的量,一天約770毫升。
記住每個寶寶都是不同的,這只是平均量,你的寶寶的量可能比平均值多一些或者少一些。
如果知道近期要去出差,你需要做一些決定。離開寶寶一天或者幾天不僅揪心揪肺,并且你不在家期間希望寶寶是純母乳喂養,那就需要在冰箱里存上大量的母乳。
如何存儲?
①把儲奶袋(液體或者冷凍的)放入一個封口塑料袋里;
②把冷凍奶放在另一個袋子里或者其他干凈、可密封的容器(比如保鮮盒)里;
③在奶瓶或儲奶袋上貼上日期標貼。
我偶然發現了絕妙的方法:把吸奶乳罩當作漏斗,把母乳從吸奶器的瓶子倒入冷藏袋。
存儲時長
室溫:4~8小時
冰箱里:72小時~1周
冰柜里:3~6個月,如果是低溫冰柜可以到1年
冷凍然后解凍的奶:可以在冰箱里放1~3天。
提示
①解凍方法
冷藏的母乳:在溫熱的水里浸泡變得溫熱,也可以用溫奶器。
溫奶器的溫度設定在40℃,隔水加熱母乳,溫度更容易掌握。
冷凍的母乳:需要在冷藏室先自然解凍,再在溫奶器或溫水溫熱,才能打開儲奶袋的封條,倒入奶瓶喂給孩子。
提前解凍:與空氣接觸時間越短越好。要提前一些時間解凍,別等寶寶餓了再解凍。
②如何知道母乳安全可用?
嘗嘗自己的乳汁。略微嘗一下剛吸出后的母乳,再放入冰箱冷凍;解凍母乳后就知道好的乳汁味道是怎樣的了。
5、如何讓寶寶接受奶瓶?
①寶寶三周到六周的時候開始使用奶瓶。八周以后寶寶失去了吸吮反射后會變得挑剔。
②每次用少量的母乳:30~90毫升
③最開始讓其他人給寶寶瓶喂。
有些寶寶永遠不愿意讓媽媽瓶喂。最開始幾次試用奶瓶的時候,你甚至可以離開房間或家。
④第一次瓶喂應該在兩次正常喂奶的中間時段,大約是上一次喂奶后的一個小時。
這時寶寶不是特別想吃奶,不會煩躁地認為乳汁不是來自媽媽的乳房。第一次瓶喂是練習,而不是一頓正餐。
⑤確定使用流速最慢的奶嘴。
⑥別期待寶寶第一次就適應瓶喂。
許多寶寶需要幾天或者一周嘗試幾次才適應,不要心急也不要恐慌。
⑦即便在你重新上班之前,瓶喂和哺乳也要穿插進行,每周至少1-2次。
6、 泵奶著裝
購買一個泵奶專用胸罩
泵奶專用胸罩:一個看起來像中世紀的東西,就是一件抹胸式胸罩在乳頭位置開兩個洞。專用泵奶文胸可以徹底解放你的雙手。
如果預算不高,那就在一件衣服或運動胸罩上剪兩個洞。
盡量避開大圓領和V領的哺乳衣
它們必須要領口足夠深才可以哺乳,否則你就不得不從領口費勁地掏出乳房。
而一旦領口太深了,穿上這衣服,別人就可能看到你變大的乳房。
防溢乳墊
有可以沖洗多次或者一次性的不同品種。
我個人選擇一次性的,因為我聽過許多關于可洗型防溢乳墊的負面評價。
不論你選擇哪一種,都要經常更換以防止霉菌和可怕的鵝口瘡。
衣服最好不要選灰色
這個顏色比其他顏色會讓奶漬更加明顯。深色、帶圖案和花式織物會幫助掩飾奶漬。
一定要在車里或辦公桌里準備一件備用的襯衣和一件無領開衫。
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