小孩每天睡午覺的有什么好處 好處竟然這么大:親子共烹飪交流分享
親子共烹飪交流分享描述::你家寶寶有午睡的習慣嗎?很多家長都這個不是很在意,認為孩子瞌睡了就讓他午睡,不瞌睡了就不讓睡,也有家長刻意不讓孩子午睡而增加晚上睡覺時間的,其實午睡對孩子好處很多:記憶力增強、體能更好、情緒穩定、學習效率高……
充足的睡眠對寶寶成長的意義重大
睡眠是人體休息的時間,和吃飯、呼吸同等重要,長期睡眠不足會嚴重影響寶寶的生長發育,因為睡眠的時候身體得到恢復,新陳代謝更低,消除疲勞和恢復精力,而人的大腦也會得到充足組合、保存能量,對寶寶的免疫力提升也有幫助。
大家都知道,越小的寶寶睡眠時間越長,剛出生的嬰兒每天睡眠時間將近二十個小時,而晚上睡覺是人體生長激素分泌的關鍵期,對于嬰幼兒來說,晚上九點到十點之間入睡十分重要,最好讓寶寶養成習慣。
寶寶午睡和不午睡差別很大
0-6歲的嬰幼兒發育關鍵期,堅持午睡有利于孩子有更好的注意力,而且運動體能也更好;午睡后的孩子精力、體力得到恢復,孩子在下午的活動、學習中也會更加活躍、思維更敏捷,學習效率更高;孩子午睡同時也有利于情緒的恢復,一個穩定、安靜、適宜的午睡環境,讓孩子得到足夠的放松,孩子的情緒穩定、安全感十足。
溫馨提示:美國一所學校進行孩子記憶力測試中發現,正常情況下孩子在學習兩個小時后能夠記住所學內容的75%,而加入午睡對比之后,午睡的孩子仍能保持這個比例,而在中午玩耍的孩子記住的內容只有一半。
為什么我家寶寶不愿意午睡
其實孩子只要經過培養,都能養成良好的午睡習慣,但是有些孩子不是從小養成的。此外孩子的睡眠習慣不規律,比如晚上晚睡、早上晚起的孩子也不愿意午睡,而孩子活動量不足也會有午睡難的問題。
孩子午睡時間多長比較好
不同年齡段的寶寶睡眠時間需求是不同的,雖然每天滿足足夠的睡眠時間也行,但是有午睡習慣對孩子更好,一般一歲以下的寶寶午睡時間不超過兩個半小時,一到三歲的寶寶午睡不超過兩個小時,三歲到六歲寶寶午睡一個半小時以內,六歲以上寶寶每天午睡半個小時到一個小時。
想要讓孩子午睡,僅靠家長呵斥是不行的,讓孩子養成午睡的習慣,要家長和學校共同的努力,在午睡前為孩子準備適宜的環境,和哄睡方法,有利于孩子午睡,長期堅持才能養成習慣,只要寶寶午睡時間足夠,把他叫醒也是可以的!
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