寶寶情緒描述：：強迫癥怎么自我治療，天津治強迫癥好的醫院是哪家？天津河西圣安醫院醫師介紹，據調查顯示在我們日常生活中許多人都有強迫癥，只是病情嚴重程度不同，強迫癥一旦發作，患者幾乎失去生活和工作能力。那么怎么治療強迫癥呢？ 天津治強迫癥好的醫院是哪家？可以考慮去天津河西圣安醫院治強迫癥好，擁有專業的醫師團隊，為患者針對性提供解決方案，醫院以精神科、神經內科、心理科為特色科室，醫院環境就醫舒適，服務流程規范，醫生醫技水平高超、設備齊全。 強迫癥怎么自我治療 1、系統脫敏法 先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。 2、制想法 制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說停，予以驅除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說停來驅除強迫觀念等強迫癥狀。 3、宣泄法 人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不采取適當的方法加以宣泄和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾常有利的。 天津河西圣安醫院溫馨提示，由于強迫癥患者的思維難以轉移，因此家屬不要表現得太過擔心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問題，按常識給予答復，說一遍即可，無需重復。強迫癥長久不治，將更為頑固，給后期治療增加不小的難度，因此一旦發現明顯的強迫癥狀，建議盡早治療。