親子感情培養描述：：現在的孩子的營養越來越好，而且大部分小孩子都喜歡吃糖果、巧克力、炸雞、薯條這些高脂肪高熱量的食品，稍不注意就可能演變成肥胖癥。如何預防嬰幼兒肥胖？最佳的方式當然是通過運動來減少孩子體內過多的熱量，運動還有促進身體發育、增強體質的效果。今天小編就來給各位媽媽分享一些適合寶寶做的運動以及寶寶運動鍛煉的注意事項。 一、0到1歲寶寶運動技能發展 1個月：俯臥的時候會嘗試抬起頭 2個月：頸部肌肉可以支撐頭部，寶寶可以抬起頭 3個月：俯臥的時候能夠利用胳膊肘支撐起前半身 4個月：在媽媽的幫助下能夠坐起來 5—7個月：不需要媽媽的幫助自己就能坐起來 8—9個月：能夠扶著家具站立 10—11個月：能夠用雙手和膝蓋完成爬行，能夠自己站立，并且在媽媽的幫助下嘗試走路 12—14個月：可以自己走路 13—16個月：能夠不太平衡的走十步左右，能夠爬幾層樓梯，不用媽媽扶也可以自己從站立改為坐下 16—18個月：走路基本可以保持平衡，能夠短時間的小跑，偶爾會跌倒。能夠爬上椅子，能夠抓握皮球等小件東西 19到23個月：跑步基本不會摔倒，能夠拉著大人的手或扶著欄桿登上臺階，能夠拋擲較大的皮球 二、寶寶做什么運動好？ 1、幫助新生兒伸展四肢：運動從新生兒階段就可以開始了，新生兒都會不停的伸胳膊踢腿，這說明他們是天生的運動愛好者。媽媽在了解寶寶的動作行為特點后，可以幫助寶寶伸展四肢，讓寶寶從小就養成愛運動的好習慣。 2、親子健身操：適合年紀小一點，還不具備運動能力的寶寶，親子健身操中媽媽占據主導作用，能夠讓寶寶保持有計劃的運動，還有助于建立和諧的親子關系。另外提醒各位媽媽注意，寶寶的皮膚都比較薄，跟寶寶一起做運動的時候，媽媽應該剪短指甲避免傷到寶寶。 3、散步、爬樓梯等有氧運動：吃完晚飯可以帶寶寶慢慢的出去散步，天氣不好就可以爬樓梯。周末的時候可以全家人一起出去踏青，從小就讓寶寶感受到運動的氛圍。散步、爬樓梯等有氧運動能夠消耗寶寶體內多余的熱量，還能夠加強寶寶的身體機能。 4、游泳：寶寶天生就對水有一種還和偏愛，游泳能夠鍛煉寶寶的肺活量和肌肉，還能保護寶寶的關節健康。需要注意的是，不管寶寶自己會不會游泳，旁邊一定要有大人看護。 5、做游戲：如果寶寶不喜歡做某種特定的運動，做游戲也一樣能夠達到運動效果，比如捉迷藏、螃蟹走這種游戲的運動量非常大，適合那些能夠獨立走路而且會跑的寶寶。 三、寶寶運動鍛煉的注意事項 1、運動一定要注意安全第一，寶寶年紀越小，越要注意做好安全防護措施。 2、做親子運動和游戲的時候注意力度，強度也不要太大，避免寶寶過度勞累。 3、做運動時給寶寶穿柔軟的衣服，以寶寶能夠自由舒展四肢為原則。 4、剛吃完飯后不適合馬上進行運動鍛煉。 5、在戶外運動鍛煉時，要注意給寶寶進行防曬，避免紫外線傷害到寶寶的皮膚。 發表評論