寶寶一天睡眠時間是多久?:育兒問題解答交流分享
育兒問題解答交流分享描述::寶寶的睡眠習慣和成人區別很大,不了解這種區別時,媽媽們常常會有諸如此類的擔憂:寶寶怎么睡得這么多為什么他總是醒,是不是哪里不舒服什么時候他才能一夜睡到天亮啊,等等。其實,很多擔憂都是不必要的。讓我們先來了解一下0~3歲寶寶到底是怎么睡覺的,這樣就能了解究竟是寶寶的睡眠出了問題,還是你的要求太高。
不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異
新生兒:沒有白天和黑夜的概念,飽了就睡,餓了就醒,通常能一口氣睡上2~4個小時。大約從6周開始,夜間睡眠時間逐漸延長。
.3月齡:白天的睡眠開始變得規律,常有3次小睡,每天睡眠時間約15小時,其中夜間睡眠時間約9小時。
.6月齡左右:每天睡14~15個小時,白天常有2次小睡,每次約2小時。
.9月齡前后:每天睡14小時左右,白天依然2次小睡,但小睡時間略有減少。
.1~2歲:每天睡13~14小時,大多數寶寶白天不再小睡,一宿能睡11小時左右。
.2~3歲:每天睡12~13小時,通常會睡個午覺。
寶寶的睡眠時間和小睡次數會存在一定的個體差異,判斷睡眠是否充足需要綜合衡量。如果寶寶食欲好、精神好、情緒佳、生長發育達標,即使睡眠時間沒能達到上述的一般水平,你也不必過分擔憂。和睡眠是否充足相比,你更迫切需要解決的問題是幫寶寶養成良好的睡眠習慣。
一口氣睡5個小時以上=一覺睡到大天亮
父母們都希望寶寶能一覺睡到大天亮,事實上,研究發現,通常,寶寶夜間能一口氣睡5個小時以上,就算是一覺睡到大天亮了。
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