寶寶生活經歷分享交流描述：：你知道嗎？你正在給娃吃的油，很可能已經 過！期！了！ 別看保質期上寫的是18個月，這只是未開封前的保質期而已。 只要開蓋，油就容易變質。 分裝在油壺的油建議一周內吃完，大桶剩余的油蓋緊瓶蓋，儲存在避光、干燥的地方，建議在3個月之內吃完。 你也可以隨時關注它的氣味和狀態，來分辨此油是否“過期變質”： 關于吃油，除了保質期的“陷阱”外，還有能不能吃的問題！ 尤其是家里長輩幫忙帶娃，更要注意！ 像豬油、黃油、牛油等這些動物油，要少吃！但它富含飽和脂肪酸，熱量高、膽固醇高，吃多了的話容易： 變胖！ 特別是老年人、肥胖和心腦血管疾病的患者都不建議經常食用。 [愛心牌]自榨油是“新鮮”！因為它缺少低溫過濾等多道工序，所以很多天然有害的物質無法去除。 其中最可怕的是可能殘留黃曲霉毒素，像花生、大豆、玉米等原料都是很容易被污染的！ 而且，黃曲霉毒素已經被世界衛生組織（WHO）癌癥研究機構劃定為一類天然存在的致癌物。 有危險、還致癌！就別留著等過年了，快跟我一起偷摸丟掉吧！ 丟掉的同時，記得再給咱媽買桶好油“彌補”一下，不然你很容易被“逐出家門”！ （別問我怎么知道的） 市面上油的種類那么多，真容易挑花眼！ 其實不同的烹飪方式，要使用不同的油才能發揮它的營養價值： 如果覺得復雜（不想花那么多錢），那就買亞麻籽油和花生油兩種，一個涼拌、一個烹飪使用！ 當娃滿6月齡時，就可以根據飲食習慣，適當地添加油了。 具體吃多少？我們以中式瓷勺為例： ●6月齡內以：母乳為食物來源，只要奶量夠，就不需要再額外添加油類了。 ●7-12月齡：如果輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，需要額外添加約5~10g油脂。 ●1～2 歲建議每天 5～15g（≈ 0.5～1.5 瓷勺）。 ●2～3 歲建議每天 10～20g（≈ 1～2 瓷勺）。 ●4～5 歲建議每天 不超過 25g（≈ 2.5 瓷勺）。 給孩子選購油時，首選富含α-亞麻酸的植物油。 比較有代表性的就是亞麻籽油和紫蘇油。 或者在挑選的時候→亞麻酸和亞油酸比盡量在1:4-6這個范圍。 還有一點要注意：給娃買油的時候，盡量選擇小瓶，不同營養特性的油換著吃！ 發表評論