媽媽成長描述：：“我家寶寶出生快一個月了，可是母乳還是不夠吃，感覺很對不起寶貝”，不少新手媽咪都為奶水不足困擾，小編為大家收集了快速催奶的方法，總有一種適合您，讓您真正實現純母乳喂養。下面一起來看看產婦催奶的方法有哪些呢？ 一、食物催奶的方法 加強營養，均衡飲食，特別是有些食物具有催奶的效果，比如花生豬蹄湯、鯽魚湯、鮮拌萵苣、花生粥、水燙磨籠蝦等要多吃，堅決不能吃任何會回奶的食物。值得注意的是，每個人的體質不一樣，并不是所有的催奶食物對每個媽媽都有效的，要多嘗試，然后選擇適合自己的催乳食物。 二、按摩催奶的方法 首先從乳暈往乳頭捏按，用大拇指和食指沿著沿著乳暈外圍往乳頭方向慢慢前進，輕輕的按壓就好。再從乳房外圍開始往乳暈按壓，這時大拇指和食指中指再一起，也是用按壓的方式輕輕一點一點往乳暈方向前進，等到乳房有彈性。當然還有別的按摩催乳的方法，媽咪們最好在專業醫師的指導下進行。 三、心理調整法 首先要堅信自己有足夠的母乳喂養自己的寶貝，其次，要放松自己，休息好、心情愉快，這樣可促進催乳素的分泌。 四、增加喂奶次數 寶寶的吮吸是促進奶水分泌最好的方法，所以想要奶水更多，就要多讓寶寶吸，多刺激乳頭。并且每次喂寶貝時，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。如果寶寶沒有吸空乳房，要用吸奶器排空，這樣有利于下次分泌更多的乳汁。 五、補充水分 乳汁的來源還是水分，所以媽媽平時要多喝湯湯水水，補充充足的水分，更對于催乳有很好的效果。 六、中藥催奶的方法 有些中藥也具有催奶的效果，比如當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3錢、加通草3錢、王不留行3錢等就是一副具有催奶效果的中藥。媽咪們如果想嘗試中藥催奶可以找專業的醫生。 七、發奶茶 現在市面上有在賣各種發奶茶，比如活力mama葫蘆巴茶等，也可以自己制作發奶茶。到底哪種發奶茶催奶效果比較好，可以咨詢下身邊有嘗試過的哺乳媽媽。 發表評論