媽媽心情療癒描述：：1 寶寶吃維生素ad好還是d3好 維生素ad和d3對寶寶補鈣方面有好的作用，但是兩者不能同時使用，并且選擇吃ad必須在醫生建議下使用。選擇哪一種都可以，如果有針對性的話，就去醫院問專業的醫生，聽取醫生的建議，再給寶寶選擇合適的補鈣產品。 2 維生素ad和d3的區別 1、維生素ad和D3都是幫助鈣吸收的，維生素D 一般分為，維生素D2 和維生素D3，D4 D5也有，只是人工合成的，利用效率很低，沒什么作用，植物經陽光照射。合成維生素D3，一般比較高檔的保健品的都是維生素D3。 2、維生素D類的是不能給孩子過量服用的，可以早上服用的，鈣可以晚上服用。 3、 維生素AD是含有維生素A和維生素D，而維生素D膠囊就是單純的維生素D了！維生素AD里已經包含了維生素D了，再和維生素D同服是吃重復。 3 寶寶補鈣吃什么好 含高鈣的食物有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，動物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利于鈣的吸收。寶寶補鈣可以吃以下這些食物效果好，一起來看看吧！ 1、牛奶 牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。 2、奶酪 奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 3、橙汁 橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。 4、豆類食品 豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。 5、綠葉蔬菜 寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。 6、蝦皮 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。 發表評論