10個月寶寶喂養:"喝奶+輔食"一日詳細安排,重點鍛煉娃倆能力:媽媽生活技巧分享交流
媽媽生活技巧分享交流描述::育兒就像打怪,帶娃一路走來,一路上總有“不同的怪”隨時出現。就像添加輔食,在不同的階段,可能會遇到不同的難題,就算是已經給寶寶添加了輔食、有點經驗的家長,也還是可能遇到問題。
朋友小雨家寶寶10個月了,從6個月開始添加輔食,先吃嬰兒米粉,后來逐漸加了果泥、菜泥,一直也都吃的很好。
但后來到了八九個月,逐漸過渡到顆粒狀輔食時,寶寶就不吃了,肉泥也不愛吃,到現在輔食吃的特別不好,每天就“惦記”著吃奶,一晚上吃很多次。
因此,現在10個月了,還只吃米粉、菜泥和果泥,她從輔食書上看,覺得孩子喂養的太精細了,發消息問我是不是喂的不正確。
接下來就來說說10個月寶寶的發育特點,及如何給這個月齡的寶寶添加輔食。
10個月寶寶的發育特點,家長要知道
在《營養師媽媽的輔食添加日志》一書中,根據寶寶添加輔食階段的特點,6個月到一歲半的寶寶又分為四個時期:
6-7個月:吞咽期;
7-8個月:蠕嚼期;
9-11個月:細嚼期;
1-1歲半:咀嚼期。
可以看到10個月的寶寶正處于 細嚼期,這個階段要注意鍛煉寶寶兩個能力:
一是:細嚼能力。
在吃輔食時,寶寶的舌頭能前后、上下、左右靈活的運動,并且已經長牙的寶寶,會用門牙要咬斷食物,再咀嚼弄碎。
因此,輔食要逐漸增加小顆粒的固體食物。
二是:小手精細動作的能力。
家長也發現了,這個階段的寶寶 經常自己用手抓著食物吃,可以多給寶寶機會,讓他們多練習抓著吃,或者 讓寶寶自己用勺子吃。
抓著吃有助鍛煉手指抓握能力,用勺子吃有助鍛煉精細動作的能力,同時鍛煉自主進食的能力,更重要的是還能增加寶寶對食物的興趣。
10個月的寶寶一天喝奶多少,如何添加輔食?
到了10個月,寶寶處于營養迅速增加的時期,輔食量占到全天食物的60%-70%,次數也逐漸增加為3次,逐漸養成“一日三餐”的規律習慣。
到11個月時,可以把進餐時間過渡到和大人同步。
這個階段的喂養安排,可以參考如下:
早晨(起床后):母乳/喝奶粉,加點水果或其他輔食;
上午(10點左右):母乳/喝奶粉;
中午(12點左右):輔食,小顆粒的輔食,也可以嘗試軟米飯、小面片等;
下午(3點左右):母乳/喝奶粉,加點水果或其他輔食;
傍晚(6點左右):輔食,小顆粒的輔食,也可以嘗試軟米飯、小面片等;
睡前(8-9點):母乳/喝奶粉。
整體來說,寶寶一天的食物總量攝入是:
奶類,母乳或者配方奶600-700毫升;
谷類,也就是主食類50克;
肉蛋魚蝦,50-75克;
蔬菜,50-100克;
水果,50-100克;
油,5-10克。
每天喝水適量,輔食不添加任何調味品。
10個月寶寶輔食推薦,家長們參考
家長在遵循輔食添加原則的基礎上,給寶寶逐漸添加多種類輔食時,也要注意增加些含鐵、含鋅的食物。
考慮到寶寶一次輔食吃不太多,可以在制作時考慮“營養密度”,也就是增加食物種類。
比如煮粥時加肉類、青菜、蛋黃等,煮面時加點肉蛋菜魚蝦等;
并且最好每天換著花樣吃,重復吃寶寶會吃膩。
中,關于這個階段的輔食推薦,如青菜軟米飯、南瓜紅薯軟飯、蔬菜蝦泥軟米飯、番茄雞蛋面疙瘩、青菜肉末面、黑豆紅米粥、核桃燕麥豆奶糊、番茄洋蔥蛋湯、平菇蛋花青菜湯、香菇雞絲粥、什錦水果粥、蛋黃碎牛肉粥、紫菜豆腐粥等等。
【最后劃重點】
鍛煉寶寶的兩個能力:細嚼能力和手部精細動作的能力;
輔食添加重點:
輔食次數調整為3次/日;
質地逐漸變為小顆粒固體;
考慮輔食的營養密度,每頓輔食量少種類多;
考慮營養和寶寶接受度,每天輔食換著花樣吃;
每天保證奶量600-700毫升。
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