媽媽心情描述：：正所謂“民以食為天”，孩子的飲食一直是家長非常關心的問題，但是很多家長為此感到困惑。尤其到了添加輔食的重要階段，一番忙碌后孩子不喜歡吃，更讓父母感到焦慮。 因此，有些父母嘗試在孩子的輔食中加入鹽、糖、醬油等調料，想讓他們的孩子吃得更多 一些。但是這些調料的加入，表面上看孩子吃得更多了，實際上卻給孩子帶來很多不良影響。調味品的過早攝入，不僅影響骨骼發育，更容易導致兒童內臟功能虛弱，對健康百害無益。 輔食是兒童發育的關鍵。這三種輔食使兒童越吃越瘦。 1.菜水 很多家長錯誤地認為無論是燉骨頭湯還是蔬菜湯，最營養的部分都在湯里。事實上這種湯不僅營養少得可憐，反而將蔬菜表面殘留的農藥等有害物質都進入了湯里。 此外，在煮沸的過程中，一些蔬菜如菠菜芹菜含有更多的果酸，這會使孩子無法吸收鈣，還會導致兒童的骨骼發育不良。 2.鮮榨果汁 有些家長總認為水果營養豐富，平日吃一些水果對孩子有好處，但孩子單吃水果吃不了多少，于是就想到鮮榨水果汁，讓孩子直接喝果汁。 但是這些果汁真的對孩子的健康有幫助嗎？事實上，果汁榨的過程中，營養受到了破壞，其中所含最多的是果糖。如果孩子長時間喝果汁，更容易導致孩子出現蛀牙并使孩子發胖。 3.清湯寡水 有些家長總覺得在吃輔食期間給孩子吃點白粥是好的，因為這種食物容易消化，不會影響他們的脾胃，但事實上，這種食物沒有任何營養成分。孩子們在成長過程中需要大量的營養，雖然清湯寡水的食物容易消化，但事實上，它是營養密度極低的食物，對兒童的發育沒有幫助。 父母在給孩子喂輔食時應該記住兩點。 1.易于消化 剛添加輔食的寶寶，應該選擇一些容易消化的食物，如嬰幼兒配方米粉。不僅容易消化，還可以根據寶寶的咀嚼能力進行輔食形狀的調整，為消化系統和咀嚼能力的鍛煉做準備。 2.將“水”變成“泥” 孩子添加輔食的目的之一就是為了補充乳食中缺乏的營養素，如鐵、維生素等。而各種“水”狀的輔食（果汁、蔬菜汁、骨頭湯、雞湯等）不僅占胃容量，而且營養密度極低。 所以我們要將“水”變成泥，用蔬菜泥水果泥代替蔬菜汁、果汁，用雞肉、排骨肉代替骨頭湯、雞湯。并且隨著寶寶咀嚼能力的加強，逐步將食物的質地變稠。 對于孩子們來說，吃輔食從來都不是一個簡單的過程，這關系到孩子以后吃飯的獨立性、發音等習慣的養成。而父母要做的，就是為孩子準備合適的食物，并做更多的“功課”，滿足孩子成長路上的營養需求。 發表評論