育兒健康飲食描述：：“孩子一歲前輔食不加鹽！”這是所有的營養師和醫生公認的，很多媽媽也開始認可。 孩子小時候不需要加鹽，但是對于孩子輔食中不加糖的概念，很多家長卻不太清楚！ 比如給10個月的孩子做一道番茄炒雞蛋，番茄有點酸，為了讓孩子更喜歡吃就會加一點點糖，這是很多家長通用的做法。 或者是覺得孩子不怎么愛吃水果，每次吃水果只能吃一小塊，就把水果打成果汁給孩子喝。 殊不知道，果汁里面果糖的含量劇增，維生素流失，膳食纖維含量下降，相當于給孩子喝了一大杯糖水。 孩子一歲前輔食不加鹽，是擔心過多的鈉對孩子的腎臟造成負擔，而孩子輔食中加糖對孩子的傷害更大！ 輔食加糖，對孩子的一生健康都會造成不利的影響，媽媽別不以為然 ★傷害孩子的牙齒 孩子大概6個月開始長牙齒，如果經常給孩子吃甜的食物，在輔食中加糖會導致糖在孩子的口腔里面損傷孩子的牙釉質，導致孩子齲齒。 而孩子的乳牙齲齒嚴重的話，也會影響恒牙的生長。 再加上孩子從小就愛吃甜食，長大也會維持著這種喜歡吃糖的習慣，對他的牙齒的傷害就一直存在著。 孩子的牙齒不好，也會影響孩子吃飯，影響孩子食物的攝入，導致孩子營養不良。 ★孩子輔食加糖會影響奶量的攝入 孩子天生對甜食是比較喜歡的，孩子一歲前，建議每天保證600~1000毫升奶量的攝入，再吃輔食，所以每天也就吃1~3次的輔食。 如果在孩子的輔食加糖，就會導致孩子吃輔食時吃得更多，孩子的胃就只有這么大，輔食吃多了自然奶量的攝入就減少了，容易導致孩子消化不良積食，影響生長發育。 ★影響孩子成年后的血糖情況 孩子從小就愛吃糖，長大之后也維持著這樣的飲食習慣，每天攝入糖超標的人更容易出現血糖升高變成糖尿病。 所以孩子小時候愛吃糖，會導致他成年后糖尿病的風險大為增加，在孩子一歲之前給孩子輔食加糖，對孩子健康是有害無益，家長們一定要牢記！ 給寶寶添加輔食，要避開這幾種錯誤的添加方法，培養孩子清淡的飲食習慣 第1種：給孩子喝水果汁或者蔬菜汁 水果汁和蔬菜汁里面的維生素已經被揮發得差不多，給孩子喝水果汁蔬菜汁，反而會影響孩子奶量的攝入，不利于孩子的健康。 第2種：給孩子選擇米粉，奶粉沒有注意排除含糖的種類 現在的國家標準，孩子的米粉和二段以上的奶粉是可以添加白砂糖，或者是麥芽糖，或者是玉米固體糖漿等這些精制糖的。 這些添加了糖的米粉或者奶粉，孩子更喜歡喝，但是建議家長們在購買的時候，盡量地避開含有糖的米粉或者奶粉，否則會傷害到孩子的牙齒健康。 第3種：一歲前別給孩子喝果汁 美國兒科學會建議孩子在一歲之前不要喝果汁，一歲之后也要限制喝果汁，果汁里面果糖含量比較高，也不利于孩子的牙齒健康和身體健康。 第4種：給孩子買營養品也要買不含糖的 比如孩子的維生素AD，我們建議是出生后15天開始補，而現在市面上的各種維生素AD是琳瑯滿目的。 有膠囊的也有液體的，還有一些是做成糖果樣的，其中糖果一樣的維生素AD，深受很多家長的喜歡，因為孩子愛吃。 殊不知孩子在吃進維生素AD的同時也吃進了大量的糖，并不利于孩子牙齒的健康，也不利于孩子良好飲食習慣的形成。 所以建議家長在給孩子買營養品的時候，要買不含糖的。 第5種：給孩子隨意地吃零食 比如說外面賣的小饅頭或者是面包餅干等等，其實都是加了糖的，我們建議是給孩子單獨的制作輔食，而不是在外面買這些零食給孩子當做輔食來吃，因為零食中大多含有糖。 所以給孩子添加輔食真的不能隨心所欲，避開這些誤區，才能讓孩子吃得開心，長得更快。 發表評論