寶寶健康飲食描述：：你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？科比一句話，讓凌晨的星空，開始成為一種象征——成功背后的艱辛。 曾經我們也以為，名人和素人之間有壁，普通人根本做不到每天都“看到凌晨的星空”。 其實，想實現很容易。 只要你家有一個頻繁夜醒的娃，不僅是凌晨四點的星空，你還能見證太陽升起之前的每一個瞬間。 名人的夢想是通過不斷努力實現事業上的飛躍，而當媽的夢想只有一個： 找到一種方法，把孩子夜醒的習慣改掉。 其實這件事很簡單，弄清楚下面1個問題，關于孩子夜醒的問題，就解決了一大半。 因為孩子的每一個行為背后都是有原因的。 關于夜醒的原因，根據持續的時間，可以簡單歸結為兩大類：短期變化、長期習慣。 如果是短期（7-10天或者更短），大都是生理、發育、環境3個方面的問題。 這種短期的都屬于正常現象，不需要太焦心，只需要根據孩子的情況來做針對性改善即可。 生理問題：餓、腸胃不適 新生寶寶吃飯屬于典型的少食多餐，吃不了多少，不一會就餓，所以就需要家長們按需喂養。 這種情況的夜醒，沒辦法，只能一點點熬過這幾個月。 同時注意不要為了讓孩子睡整覺，喂太多，這樣也會出現腸胃方面的問題。 發育問題： ✦ 長牙 寶寶在6-8個月的時候開始萌牙，牙齦可能會出現脹、癢等不適感，晚上的時候會更明顯。 所以家長們可以在白天讓娃吃點硬硬的食物，比如磨牙棒、蘿卜條等。 也可以用牙膠幫娃按摩下牙齦，都可以有效改善孩子的不適感。 ✦ 大運動發育 寶寶在4-6個月的時候，已經不甘心于躺著，開始嘗試翻身、坐、爬等動作。 不僅在白天躍躍欲試，晚上也會勤加鍛煉，堪稱娃界谷愛凌！ 這就會出現一種情況，翻身把自己翻醒、活動腿腳把自己驚醒…… 為了避免孩子在晚上過于勤奮，咱們可以白天幫助娃多多鍛煉，這樣到了晚上就可以安心睡覺了！ ✦ 猛長期 娃在出生的第一年，長勢如破竹，節節高攀！ 尤其是寶寶出生前3個月，屬于娃的猛長期。那段時間的娃的狀態大概就是：睡——吃——睡——吃——睡——吃…… 這個時期的娃夜醒，沒別的方法，只能忍著了。 強烈建議家里的人可以分工合作，你負責上半夜，我負責下半夜，一起度過這段難熬的時期。 可別讓媽媽一個人熬鷹哦。 環境問題 小寶寶對環境的變化比較敏感，稍微熱點、冷點，都會讓孩子產生不適感。 咱們盡量找到一個適合孩子睡覺的環境，就不要再變動了，這樣娃睡得開心，家長也省心！ 睡眠是一種能力，而這種能力是需要培養的。 如果孩子夜醒已經持續了1個月或者以上，那就要進行干預訓練，幫娃養成自主入睡習慣！ 一般孩子夜醒，可能醒了就吃，吃完接著睡。或者醒來哭兩聲，一會又能被哄睡。 但有的孩子卻是哭喊+驚叫，身體還會左右翻滾，踢腳彈腿，這就是咱們常說的夜驚！ 如果說夜醒是1歲及以下家長的噩夢，那夜驚簡直就是3歲寶家長的驚悚回憶錄！ 夜驚癥的發生主要與兒童期神經、大腦發育不健全，心理社會因素（如與父母分離、家庭不和、學習緊張、睡前看驚險影片、聽恐怖故事、情緒焦慮、壓抑等）有關。 如果孩子是短期夜驚，無須擔心，可以： l 用哺喂、抱等方式安撫孩子； l 用言語、撫摸進行安撫； l 用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒； 但如果孩子是持續的夜驚，則可能由病理因素引起，家長要重視，及時去醫院檢查。 在寫這篇科普的時候，科大大還去訪問了一些寶爸媽，得來了一些經驗之談。 基本上都是科學育兒+小妙招。 科學方式，就是咱們前文說過的，下面就聽家長們講講他們用過的小妙招： 這里科大大要說一下，這些小妙招只是家長們使用的個人感受，不作為常規方法推薦。 只是有些家長真的真的沒招了，或許可以試試。 發表評論