寶寶社交活動描述：：梁靜是一名兒童營養師，經常會給媽媽們解答關于孩子營養的問題，她發現孩子的營養問題最先爆發的時間就是孩子一歲左右。 也就是孩子添加輔食的時候，家長輔食添加不當，就容易導致孩子出現各種各樣的問題。 比如給孩子添加的輔食不夠新鮮，導致孩子腹瀉。 過早地給孩子添加顆粒狀的食物，導致孩子吃什么拉什么。 給孩子吃自家制作的米粉，覺得這樣更安全更營養，結果孩子很愛吃，但是去檢查的時候卻發現孩子出現了缺鐵性貧血。 大人吃東西的時候看到孩子也想吃，就隨意地給孩子吃，結果孩子皮膚上長了疹子，出現過敏反應。 或者是聽別人說米糊營養好一直給孩子吃，孩子都一歲了還在天天吃米糊，導致孩子咀嚼能力沒有得到及時的鍛煉。 孩子已經三歲了，還天天追在后面喂。 這些輔食添加的問題是很多家長容易犯的，那是因為家長不了解好輔食的關鍵要素。 想要孩子輔食吃得香，胃腸好，長得更高更聰明，牢記輔食“七要素” 要素一：新鮮 孩子的胃腸本身就比較敏感，之前給孩子喝奶粉的時候，我們建議是一個品牌的奶粉就堅持給孩子吃，不要隨意地更換。 實在要更換奶粉一定要有一個轉奶的過程，那是因為孩子的腸道特別敏感。 而我們給孩子吃的輔食，一定要購買新鮮的原料，如果原料不新鮮，孩子吃了容易刺激胃腸引起腹瀉。 或者是不太新鮮的輔食營養已經流失，給孩子吃了，只能夠飽肚子，卻不能夠補營養，長期以往容易導致孩子營養不良。 有一些不太新鮮的食物為了保存，會添加大量的添加劑或者鹽，不利于孩子的生長發育。 要素二：合適孩子的年齡 孩子在6個月剛添加輔食，建議是給孩子添高鐵的米粉。 為什么不建議給孩子吃飯或者吃肉呢？那是因為孩子的牙齒剛剛長出來，咀嚼能力非常的弱，胃腸消化能力也有限，所以要給孩子吃半流質的輔食。 而且剛開始沖米糊的時候要沖得稀一些，讓孩子有一個適應的過程。 但到了孩子已經10個月了，我們就不建議再給孩子吃米糊了，而是建議給孩子吃稍微有點顆粒狀的食物，讓孩子學會咀嚼，更有利于孩子牙齒的發育，有助于孩子咀嚼肌的鍛煉。 要素三：高鐵 孩子添加輔食的重要原因之一是，孩子從媽媽體內帶來的鐵已經消耗殆盡，所以要盡快地通過輔食給孩子補鐵。 孩子添加的第一種輔食建議是市面上購買的高鐵米粉，而不是自己家做的自制米粉。 甚至建議家長可以給孩子買肉泥，肝泥，這些鐵含量很高的輔食給孩子吃，盡早地給孩子補鐵，更有利于孩子大腦的發育，可以增強孩子的免疫力。 要素四：低敏性 孩子一歲之前不建議給孩子吃芒果，菠蘿，蝦，蟹，海鮮等這些容易過敏的食物，甚至孩子在一歲之前不建議添加蛋白。 那是因為這些食物對于孩子來說是一種容易過敏的食物，屬于高敏的食物，萬一孩子過敏，輕微的長疹子，更加嚴重的是喉頭水腫，甚至會引起呼吸困難，有窒息的風險。 要素五：有利咀嚼能力鍛煉 比如孩子剛開始添加輔食是吃米糊，但到了孩子7個月左右，可以加一些稀的米飯，到了孩子9個月可以加一些有顆粒狀的食物，要鍛煉孩子的咀嚼能力。 建議媽媽在給孩子添加輔食的時候，自己可以買一盒口香糖，給孩子喂輔食時，大人用嘴巴咀嚼口香糖，要讓孩子知道吃輔食的時候是需要咀嚼的。 咀嚼能力的鍛煉，有助于孩子牙齒的發育，更有助于孩子語言能力的鍛煉，讓孩子牙齒好，說話清晰，這也是添加輔食的一個目的。 要素六：好拿 英國醫療機構建議孩子添加輔食的時候，就要開始自主進食，而孩子剛剛自主進食的時候，是習慣用手來直接抓食物的。 所以我們在孩子七八個月的時候，可以給孩子制作一些手指食物，比如說小塊的蘋果，或者說是小塊的面包，甚至是自己做的米飯團或者是面條，讓孩子抓著吃，有助于鍛煉孩子的精細動作。 要素七：營養均衡 孩子的輔食要注意營養均衡，孩子添加米糊是屬于配方米糊，里面有鈣鐵鋅等各種營養。 但到了孩子開始吃飯菜的時候，就要注意蔬菜水果要吃，不同的肉類輪換著吃，雞肉，鴨肉，鵝肉，豬肉，羊肉，牛肉以及各類的魚甚至是動物的內臟，都要給孩子換著吃。 不同的食物提供不同的營養，盡量不要讓孩子重復地吃同一種食物，比如說有些孩子特別愛吃南瓜胡蘿卜，如果家長天天給孩子吃的話，容易讓孩子變成小黃人。 好輔食的“7要素”，家長們都記牢了嗎？ 發表評論