寶寶自我認識描述：：在寶寶成長的過程中，抵抗力是非常重要的，家長都希望自己的寶寶能有一個強健的體魄，因此會想辦法增強孩子的抵抗力和免疫力，其實很多食物就能達到效果，下面我們就一起了解一下寶寶吃什么增強抵抗力和免疫力，寶寶吃什么補鈣最快最好。 寶寶吃什么增強抵抗力和免疫力 蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降，而魚、肉、蛋、奶等這些食品都含有非常豐富且優質的蛋白質，不僅可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到很好的發育，而且還能提高寶寶免疫和抵抗能力，增強寶寶的體質，減少寶寶生病不適的幾率，所以在寶寶日常飲食中應注意優質蛋白的攝入。 維生素的攝取通常來自于水果和蔬菜，攝取足夠的多種維生素對寶寶的成長發育來說是不可或缺的，尤其是當寶寶攝取維生素A不足時，寶寶呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入，而維生素C則能刺激身體制造干擾素，因此給寶寶補充足夠的維生素物質能增加抗體，增強免疫力。 不同微量元素的缺乏，如鋅、硒、鐵、銅等，都可能讓寶寶更容易生病，由此可以知道，微量元素的攝取是否足夠，與寶寶的健康有很大的關系，微量元素存在于不同食物當中，所以媽媽應注意寶寶要均衡飲食，千萬不能挑食偏食，只有合理安排飲食這樣才能增強機體免疫系統調節能力，有效阻止病毒突變，對抗多種病毒感。 寶寶吃什么補鈣最快最好 在寶寶缺鈣的情況下，要想達到最好的補鈣效果，那一定是服用鈣制劑。但是要在醫生的診斷后，針對性的給寶寶選擇鈣劑，補鈣的效果才能更好一些。同時還要注意補充一些維生素d，才能促使鈣劑更好的被吸收。在補鈣期間也要多讓寶寶曬太陽，也能促進鈣吸收。 除了服用鈣制劑之外，飲食中的很多食物也能給寶寶提供充足的鈣質。寶媽平時可以給缺鈣的寶寶多吃一些雞蛋、奶酪、酸奶、牛奶、魚蝦、瘦肉等食物，這些食物中的鈣質含量都很理想，一日三餐換著樣給寶寶添加一些，就可以讓寶寶的身體獲取到更充足的鈣質。 其實在寶寶成長的每一個階段，都可能出現缺鈣的問題，因此定期的給寶寶化驗微量元素是寶媽必須做的事情。在補鈣期間也要定期的化驗，最多補充三個月，就要復查。化驗結果顯示不缺鈣了，就要及時的停止補鈣。 給寶寶補鈣的錯誤做法 錯誤1：隔著玻璃曬太陽 陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，隔著玻璃曬太陽等于沒有曬太陽。所以給寶寶曬太陽，一定要去戶外！ 錯誤2：將寶寶遮得太嚴實 帶寶寶外出曬太陽時，可別包得太嚴實，可以選擇上午或傍晚時外出，那時紫外線不那么強烈。陽光照射身體合成的Vd，對于寶寶是最安全的，不會發生Vd中毒。 錯誤3：在戶外就能攝取Vd 遇到陰雨天或者有濃霧的天氣，雨霧都會遮掩陽光中的紫外線，同樣會影響寶寶皮膚中Vd的合成，導致缺鈣。因此，帶寶寶到戶外曬太陽，最好是選擇有陽光的天氣。 錯誤4：隨便檢查便確定缺鈣 寶寶究竟是否缺鈣，不能僅憑做一項化驗就隨便確定，必須由醫生根椐寶寶病史、癥狀、體征及輔助檢查綜合分析后才能確定。 錯誤5：把鈣劑放在食物中喂食 很多媽媽擔心寶寶不愿吃鈣劑，經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥里給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙，但實際上并不利于鈣劑的吸收。因為很多食物中含有植酸，這種物質會影響鈣在腸道的吸收，甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。 錯誤6：給寶寶吃商場賣的鈣片 目前市場上各種寶寶保健用品層出不窮，不過值得注意的是，這些鈣片中大多含有人工色素和香精，對寶寶的生長發育并沒有什么好處。 發表評論