育兒健康飲食描述：：很多寶媽在懷孕不舒服的時候就想著，等到孩子出生就好了。就不會這么難受了，尤其是在孕晚期睡不好覺的時候。但是孩子出生之后，才發現其實育娃生活才剛剛開始。這個時期比懷孕的時候，更加難受。寶寶出生之后，幾乎沒有睡過完整的覺。 為了給寶寶更好的營養，選擇了母乳喂養，只是隨著寶寶的長大，母乳漸漸不夠，而且在寶寶6個月之后，就要添加各種輔食。給寶寶增加更多的營養。對于寶寶的輔食，米糊是公認最好的，不過新生兒米糊也最好吃到寶寶10個月，最晚別超過這個時間，過晚戒掉的傷害很大。 對于寶寶而言，如果喂養方式不同的話，米糊添加時間也不盡相同。如果是奶粉喂養的話，就比較早，基本6個月就可以添加了。而奶粉喂養和混養的方式的話，4個月到5個月都是可以添加輔食的時間。有些寶寶在這個時期，就已經給寶媽訊號，比如說在別人吃飯的時候看得目不轉睛，有些甚至還會去搶別人的筷子，這時候，寶媽就可以嘗試給寶寶吃輔食了。 輔食到底要怎么給寶寶吃，米糊是很好的輔食。不過剛開始的時候，不要給孩子太多輔食，要由少到多的添加，由稀到濃。開始可以個孩子吃一兩勺子的稀米糊，等寶寶漸漸適應之后，就可以慢慢添加了。 輔食的次數也是慢慢增加，1歲以下的寶寶還是要以母乳為主，如果母乳不足的話，可以添加配方奶，然后才是輔食補充。所以在喂養輔食的時候，也要控制寶寶的用量。最開始一天一次，不要給太多量，控制在兩次喂奶的中間時間段，不要影響寶寶喝奶。 很多寶媽有一個誤區，就是寶寶添加輔食，是為了給寶寶填飽肚子。這個觀念是錯誤的，輔食的添加是為了給寶寶添加營養，還有適應身體的變化，比如說增強胃的吸收功能和牙齒的生長。米糊雖然好好吸收，但是營養有限。喂養幾個月的米糊之后，在寶寶10個月之后，就要給寶寶添加蔬菜泥，或者給寶寶吃一些煮爛的肉，這些都是給寶寶添加其他的營養。 給寶寶添加輔食，有些地方要注意。很多寶媽覺得給寶寶添加輔食，就要讓像大人吃飯一樣，每天都要定量吃，其實大可不必，孩子的主食還是奶，并不用過于在意輔食的量。只要給寶寶嘗試多種食材，吸收更多種營養。 很多人認為骨頭的湯里白白就是鈣質，是最有營養的物質，事實上，還是肉有營養。有研究表明，一大碗肉湯的蛋白質還不如很小一塊肉，因此，給寶寶吃肉更適合喝湯。寶寶的胃很小，如果喝湯的話，就會被占滿，這樣的無法攝入其他，反而耽誤寶寶吸收營養。 很多寶媽覺得在寶寶這個時候，就要各種食物都要嘗試，不能挑食。寶寶沒有味蕾，不管大人喂養什么都會接受，等長大了就不會挑食，任何食物都會吃。因此就會強迫寶寶吃各種食物，包括芹菜，香菜這些氣味比較大的青菜。其實寶寶味蕾的敏感度很高，不能硬性強迫寶寶吃不喜歡的食物，避免將來對這個食物產生反感，反而不吃這種食物，這反而得不償失。 總之，給寶寶添加輔食，是一個循序漸進的過程。寶媽也切勿操之過急，畢竟寶寶的身體成長是一個過程，如果喂養輔食過多，或者過雜的話，會有適得其反的作用。切記最重要的一點，輔食不是正餐，只是讓寶寶適應由奶到吃飯的過程而已。1歲以下的寶寶，最重要的還是喝奶。因此對于這個年齡的寶寶，不要強行把輔食當主食，反而會影響寶寶營養。寶寶對于奶的吸收，要遠遠高于輔食類，其中包括米糊。 輔食添加到后期的時候，要鍛煉寶寶的咀嚼能力，比如說給寶寶吃肉泥這些，不要把輔食弄得過于精細。如果想寶寶戒掉夜奶，可以睡一個完整的覺的話，就可以在寶寶睡覺前幾個小時，給寶寶添加一些輔食。這些半固態的食物，可以讓寶寶晚上睡覺更加不容易餓。晚上醒來的次數更少，這樣大人也可以少熬夜，睡個好覺。 對于養育寶寶本來就不是一件容易的事情，寶媽要拿出更大的耐心，當然，寶寶也不是寶媽一個人事情，寶爸也可以適當的給予寶媽提供輔助。 發表評論